Reguliariai mankštintis reikia ne tik kūnui, bet ir protui. Kasdien atlikdami paprastus smegenų stiprinimo pratimus, galite žymiai pagerinti savo intelektinius sugebėjimus ir išlaikyti protinį aiškumą iki senatvės.
Pratimai smegenims lavinti
Patartina atlikti bent vieną užduotį kiekvieną dieną ir reguliariai jas keisti.
1. Sinonimai ir rimai. Pasirinkite bet kurį žodį ir sugalvokite 5 jo sinonimus, tada 5 žodžius, kurie rimuojasi. Norint pasiekti geriausią efektą, kasdien perženkite 5–7 žodžius. Jei iš pradžių susiduriate su sunkumais atlikdami tokią užduotį, tai po kurio laiko sužinosite, kaip ją atlikti pakankamai greitai. Toks smegenų lavinimas padės padaryti jūsų kalbą įvairesnę ir tikslesnę išsakant mintis.
2. Galvosūkių, galvosūkių ir kryžiažodžių sprendimas. Ši 5–7 minučių trukmės pamoka padidina susikaupimą ir lavina mąstymą už rėmų.
3. Žodinis skaičiavimas. Galvoje suskaičiuokite iki šimto, naudodami tik nelyginius ar porinius skaičius. Kai ši veikla jums atrodo lengva, pradėkite skaičiuoti skaičius kartotiniais 3, 4, 5 ir t. T.
4. Naudokite kairę ranką. Tai padės išsivystyti abiem pusrutuliams. Pabandykite atlikti jai įprastus dalykus, rašyti ar piešti.
5. Lavinkite savo vaizduotę. Tai galima padaryti labai išsamiai pristatant išgirstas istorijas, perskaitytas istorijas ar dainų siužetus. Kuo daugiau apgalvosite smulkių detalių, tuo geriau sustiprės nauji nerviniai ryšiai.
Kaip pagerinti protinius sugebėjimus
Kartu su smegenų lavinimo pratimais naudokitės šiais praktiniais patarimais:
1. Būkite daugiau lauke ir gerkite daug vandens. Visam protiniam aktyvumui reikalingas pakankamas deguonies ir skysčių kiekis.
2. Praturtinkite dietą smegenims palankiu maistu. Tai švieži vaisiai ir daržovės, raudona žuvis, riešutai, jautienos kepenys.
3. Vartokite gliukozę. Nedidelė porcija cukraus juodajame šokolade arba medus žaliojoje arbatoje yra puikus postūmis protiniam darbui.
4. Nuolat gauti naujos informacijos, skaityti, daugiau bendrauti, mokytis užsienio kalbų, praktikuoti greitą skaitymą.
5. Ugdyti smulkiąją motoriką. Tai tiesiogiai veikia psichinės reakcijos greitį. Tai gali būti sulankstomos dėlionės ar legos, siuvinėjimas, lipdymas, karoliukų puošimas ir daug daugiau.
Smegenų lavinimas ir tobulėjimas yra ne tik naudingas, bet ir labai įdomus. Suraskite sau įdomių pratimų ir reguliariai darykite juos. Žodžiu, po savaitės pajusite pirmuosius savo pastangų rezultatus.
