Svorio metimas nėra pats lengviausias, bet tikrai įdomus procesas. Ir jei jūsų svoris stovi vietoje, tai tik dar viena priežastis persvarstyti savo kasdienius įpročius.
Nuolatinis svėrimas
Jei turite maniakišką įprotį pasverti save kelis kartus kiekvieną dieną, tuomet turite kuo greičiau atsikratyti. Tai tik jaudina jūsų psichiką ir neigiamai veikia jūsų nervinius procesus. Taip yra dėl to, kad svoris dienos metu gali skirtis viena ar kita kryptimi. Tačiau tai nereiškia, kad jūs priaugote ar numetėte svorio. Dažniausiai taip yra dėl vandens pertekliaus organizme.
Pripūtę tikslai
Nereikėtų kelti sau tikslo numesti 5 kg per savaitę. Net jei jums pasiseks, tada greičiausiai labai greitai grąžinsite savo ankstesnį svorį ir dar porą svarų. Tačiau jūsų įsivaizduojamas tikslas, kurį turite tai padaryti, taip pat gali sukelti valgymo sutrikimus ir trumpalaikę depresiją.
Dehidratacija
Kartais pakanka į dietą įpilti daugiau vandens ir svoris pasislinks iš plokščiakalnio. Stenkitės išgerti iki 1,5 litro vandens. Vasarą ši norma gali būti iki 2 litrų. Jei pamiršote apie tai, atsisiųskite programą, kuri jums primins, kad reikia papildyti vandens balansą.
0% riebalų produktai
Daugelis svorio metančių žmonių dažnai pereina nuo įprasto maisto prie neriebaus maisto, manydami, kad tokiu būdu jie sumažina kalorijų skaičių. Tai tiesa, tačiau neriebiuose maisto produktuose dažnai yra daugiau konservantų ir daugiau cukraus. Turėkite tai omenyje ir nebijokite valgyti riebesnio maisto.
Prisimink
- Labiausiai biudžetinis būdas numesti svorį: paprasta dieta
- Gydytojai įvardijo maisto produktus, kurie provokuoja dantų ėduonį
- Naudingiausių pieno produktų TOP 3
