Stuburą galima teisingai vadinti viso organizmo atrama, todėl nepaprastai svarbu stebėti jo sveikatą. Norint išvengti problemų su juo ir nekankinti prastos sveikatos, laikysena turėtų būti labai svarbi. Ne visiems mums pavyksta išlaikyti visiškai tiesią nugarą, o kai kurie iš mūsų neįsivaizduoja, kad jau turi nugaros problemų. Kaip pačiam pasitikrinti laikyseną paprastais metodais, sužinosite iš šio leidinio.
Kaip patikrinti savo laikyseną prieš veidrodį
Yra keli metodai, kuriais galite patikrinti, kokia yra jūsų laikysena. Vienas iš jų apima patikrinimą prieš veidrodį. Kaip galiu patikrinti teisingą laikyseną naudodamas šį metodą?
Norėdami tai padaryti, jums tereikia atsistoti prieš veidrodį ir apžiūrėti savo kūną iš šono ir priekio. Jei vertinsite save savarankiškai, tada, greičiausiai, vertinimas bus neobjektyvus, todėl šiuo atveju tikslinga pasinaudoti šalia esančių žmonių patarimais.
Tikrinti savo laikyseną prie sienos
Kitas ne mažiau paprastas būdas patikrinti savo laikyseną namuose yra atsistojimas prie sienos. Būtina pasukti link jos, išlaikant 5 cm atstumą. Kojos turi būti klubo pločio. Šioje padėtyje šiek tiek atsiloškite ir prispauskite prie sienos.
Kiek jūsų laikysena bus tobula, priklausys nuo to, kurios kūno dalys pirmosios liečia sieną. Jei sėdmenys ir pečiai palietė paviršių vieningai, tada neturėsite problemų dėl laikysenos.
Jūsų centrinės pusiausvyros trūkumą rodo tai, kad viena liemens pusė greičiau liečiasi prie sienos. Jei nugara pirmoji paliečia sieną, tai rodo jūsų pasilenkimą.
Dabar jūs žinote, kaip patys patikrinti teisingą laikyseną. Radę pažeidimų savyje, būtinai turėtumėte apsilankyti pas neurologą, kuris suteiks jums viską, ko reikia rekomendacijos dėl stuburo problemų prevencijos, taip pat parengti gydymo schemą korekcijai laikysena.
