Lazdyno riešutai, pistacijos, migdolai, anakardžiai, žemės riešutai, graikiniai riešutai - Populiariausi gydo. Laimei, riešutai yra labai naudinga, jie yra svarbiausi produktai būtinos kasdieniniame žmogaus mitybą.
Prašymą priimti prejudicinį sprendimą: Riešutai buvo labai svarbi dalis mūsų protėvių meniu, todėl mūsų kūnas tiesiog reikia ląstelių lygiu riešutų "investicijų". Tačiau svarbu prisiminti, kad naudoti šį produktą teisingai jums reikia, kitaip yra rizika, kad "biustas" bus negrįžtamus procesus organizme. Apie tai ir bus kalbama išsamiau.
sandėliukas sveikata
Mūsų protėviai intuityviai žinojo, kaip naudinga riešutai ir mūsų laikais, su šiuolaikinio mokslo pagalba, turi Jis jau seniai kruopščiai studijavo cheminę sudėtį šių vaisių, todėl neabejotiną naudą žmogaus organizmui Tu Padėkojai:
• angliavandenių;
• maistinių skaidulų;
• B vitaminų A, E ir B;
• polinesočiųjų riebalų rūgščių (Omega-3, Omega-6 ir Omega-9);
• mikroelementais (geležies, kalio, fosforo, kalcio, vario);
• sudėtingų baltymų (tai ypač svarbu vegetarizmą, nes jie gali pakeisti baltymų mėsoje yra visiškai patenkinti savo poreikį organizmo);
• didelis riebalų kiekis (produkto yra privalumas, o ne trūkumas, nes už tai reikia normalią kūno riebalų, ypač naudinga, nes Omega-3).
riešutmedžio šeima
Be to, neginčytinas naudojimas riešutai apskritai, kiekvienas iš riešutų, turinčiai daugiau patobulinta kompozicijos tipas yra unikalus savaip.
graikinis riešutas Jau formos primenančiu žmogaus smegenis tikrai turi teigiamą poveikį jam:
• pagerina smegenų kraujo tekėjimą, tokiu būdu sulėtindamas senėjimą;
• gerina atmintį;
• gerina kraujagyslių elastingumą, užkirsti kelią aterosklerozės atsiradimo.
migdolai:
• padeda pagreitinti virškinimo trakto gydymas;
• veikia kaip švelnus vidurių paleidžiamasis vaistas;
• Tai natūralus raminamasis.
anakardžiai dažniausiai naudojamas;
• dantų ir dantenų gydymas;
• kaip atkuriamojo ištaisyti peršalimo.
bertoletijos tokie naudingas savybes:
• valo kraują cholesterolio;
• yra didelis kiekis pluošto, per kurią yra esminis dalykas žarnyne;
• dėl didelio kiekio seleno, jis turi prevencinį poveikį vėžinių ląstelių atsiradimo;
• stiprina imuninę sistemą;
• dalyvauja kovoje su laisvaisiais radikalais;
• normalizuoja cukraus kiekį kraujyje;
• nepaisant jo kaloringumas, jis padeda deginti riebalus.
riešutas dėl didelio skaičiaus baltymų kiekis gavo savo antrąjį vardą "daržovių mėsa", ir pistacijos yra "atjauninti" riešutai naudojami mažo kaloringumo dietoms, taip pat jie yra:
• prisidėti prie vizijos tobulinimo;
• stiprinti kaulų audinių ir dantis;
• turi antibakterinių ir anti-uždegiminių savybių;
• teigiamą poveikį kraujotakos sistemos organas..
Kai riešutai gali būti kenksmingas
Jo stebuklingos savybės riešutai gali prarasti ne dėl netinkamo laikymo arba dėl neteisingo surinkimo. Tokiu atveju, jie gali atlikti milžinišką žalą organizme, gali sukelti rimtą apsinuodijimą.
Papildomai riešutai gali sukelti sunkių alerginių reakcijų, nukreipiama į sunkumo skrandyje, nes sudètingos proceso virškinimo. Kad nebūtų pakenkta kūną, turėtų laikytis pagrindinių taisyklių šių unikalių ir unikalių vaisių gamtos naudoti:
• Vienas sauja (7-10 branduolių kiekis) iš riešutų per dieną! Be to, geriausias variantas būtų naudoti daugiau nei vienos rūšies riešutų, tačiau keletas;
• turėtų valgyti riešutų ryte, bet ne pusryčiams, o po sočių pietų (geriau, jei ji yra pietūs);
• Idealus "kompanionas" riešutai yra džiovinti vaisiai, bananai, obuoliai, kriaušės, šviežios daržovės ir prieskoninės žolės;
• negali būti riešutų mailius - jie praranda dalį savo naudingų savybių;
• Jokiu būdu negali valgyti bent šiek tiek išėjęs iš mados, kad gali prisidėti prie negrįžtamų procesų organizme.
Naudokite šias taisykles, ir jūsų kūnas gaus daugiau naudos iš šių gamtos dovanų. Būkite sveiki!
