Žinoma, žmogaus sveikata - pagrindinė sąlyga, gyvenimo kokybės, taip pat jo trukmė. Tačiau, siekiant išlaikyti bendrą sveikatą yra labai sunku mūsų laikais. Turime stengtis, ir didelis. Visų pirma, reaguoja signalams "signalizacijos", kuri priima kūną kenčiančio. Ir imtis atitinkamų priemonių.
Šiandien, onkologija, širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinė priežastis, dėl žmogaus mirties. Ir šių problemų atsiradimą įtakos daug veiksnių, pradedant nuo aplinkos ir baigiant atskirų gyvenimo būdą. Tačiau mokslininkai nustatė 7 pagrindines klaidas, įsipareigojant pacientams, kurie avansu jo mirties valandą:
1. Nekreipkite dėmesio į spaudimą. Ir tai nepaisant to, kad kraujospūdžio matuokliai dabar yra prieinami visiems. Tuo tarpu, aukšto slėgio - tai pirmasis varpas, įspėjimas asmenį apie galimą insultas arba širdies priepuolis, taip pat kitų ligų, širdies ir kraujagyslių sistemą.
2. Reguliariai suvartojama maisto produktų yra daug cholesterolio. Bet žmogus turi būtinai vadovautis tai, ką jis valgo. Tiems, kurie žiūri savo sveikatą, meniu turi būti riešutai, alyvuogių aliejus, žuvis, taip pat obuoliai ir kriaušės, šparaginės pupelės. širdies priepuolio ir insulto rizika taip pat sumažino avižiniai pusryčiai, bananai, razinos.
3. Apkūnus, o ne išlaikyti normalų svorį. Ir papildomo svorio ne tik daro žmogus nepatrauklus, bet taip pat turi įtakos jo sveikatai neigiamą. Vidaus organai yra pernelyg apkrova, ir organizmas negali tinkamai funkcionuoti, tai nepavyksta. Net 5 papildomų svarų gali sukelti širdies problemų, ir ką sako apie 20?
4. rūkymas. Nors ji jau seniai įrodė, kad šis įprotis yra viena iš pagrindinių priežasčių, ir širdies priepuolių ir insulto.
5. padorus gėrimas. Ir alkoholio - viena iš pagrindinių priežasčių, dėl kurių patiriamos širdies problemų. Iš šio įpročio turėtų būti atsisakyta sveikatos vardu. Širdies ir smegenų neturi susidoroti su tokiais krovinį.
6. pažeidė miego. Nors nė vėliau kaip 22 valandos turėtų eiti miegoti naktį. Ir miegoti 7-8 valandas per dieną ant patogios čiužinio. Šiuo atveju, tai neturėtų būti leidžiama miegoti pertraukia pašalinių garsų ir žibintai (puikus pagalbininkas šiame specialiame tvarsčiu miegui ir ausų).
7. Nuolat streso. Norėdami to išvengti yra tikrai sunku. Vis dar, turi būti išsaugota nervų sistema. Stenkitės ne kirstis su kitais, neatsižvelgia į daug į širdį, o ne išpūsti problemas ir rūpesčius.
Jei bandysite išvengti pirmiau padarytas klaidas kitiems, bus reguliariai konsultuotis su bent rajone terapeutas ir atlikti patikrinimą "amžius", jums bus žymiai sumažinti rimtų širdies ir kraujagyslių ligų riziką sistemą.
Norite sužinoti daugiau apie medicina? Nepamirškite palaikyti mūsų kanalą paslaugų žemėlapiai. Zen Kaip ir prenumerata. Tai mus motyvuoja skelbti daugiau įdomių medžiagų. Be to, galite greitai sužinoti apie naujus leidinius.
