Jei esate jaunas, jis dar galbūt nėra minties apie tai, kaip išlaikyti aiškų protą ir fizinę sveikatą smegenų ilgiau. Ir manau, kad apie šį poreikį pradėti kuo anksčiau. Ypač pastaraisiais metais demencijos (senatvinės ir ne tik) problema pasiekė pasaulinio masto.
Pasirodo, kad visai dalykas laivams. Ir tik tada, jei jie konsoliduoti, jums neturėtų nerimauti pradžioje praradimo priežasties, gerai, jei leisite viskas drift, nenustebkite Alzheimerio demencija ir kt.
Kaip tada, palaikyti kraujagyslių sveikatą? Panagrinėkime.
Pradėkime su maistu. Gydytojai teigia, vienu balsu: dieta paveikia kraujagysles ir kraujo tekėjimas būklę. Jei jūs turite viską, negalvodami apie apimtis, pavojų ir naudą, didelė rizika prarasti kraujagyslių elastingumą ir cholesterolio plokštelių susidarymo. Clung su indo sienelės, pastaroji uždarytas spindžio ir trukdyti kraujo tekėjimą. Be to, kraujo krešuliai susidaro, kuris bet kuriuo metu gali atitrūkti ir eiti į pavojingą kelionę per kūną.
Taigi, kad toks neatsitinka, būtina įsitikinti, kad tai, ką jūs valgote.
Stiprina kraujagysles:
1. Česnakai, todėl kraujagyslių sienelių tonusą ir gerina kraujotaką. Be to, tai daržovių - puikus antibiotikas ir vis dar daug naudingų savybių masę. Tačiau tiems, kurie turi problemų su virškinimo trakto, taip pat nėščioms moterims česnako turėtų būti elgiamasi labai atsargiai.
2. Žuvis, jūros gėrybės, jūros dumblių. Dėl gausa iš dalies polinesočiųjų riebalų rūgščių, ir jodo, jie sėkmingai konkuruoja su cholesterolio (sukarpytą IT), o taip pat stiprinti kraujagyslių sieneles.
3. graikiški riešutai. Jie - ne tai, kad kita, kaip smegenų Make-up energijos, taip pat viso kūno! Juose yra daug tų pačių polinesočiųjų riebalų rūgščių ir fitosterolių, kad padėti atsikratyti "blogojo" cholesterolio.
4. Vaisiai, be kurių šis sąrašas bus neišsami. Siekiant didesnio efekto, dieta turėtų būti citrusinių vaisių reguliariai. Ir tai yra ypač gerai iš tikrųjų skatina smegenų laivų citrina stiprinimą. Jame gausu eterinių aliejų ir vitaminų, todėl yra labai veiksminga mažinant kraujo krešulių riziką ir gali veiksmingai kovoti su cholesterolio perteklių.
Norite sužinoti daugiau apie medicina? Nepamirškite palaikyti mūsų kanalą paslaugų žemėlapiai. Zen Kaip ir prenumerata. Tai mus motyvuoja skelbti daugiau įdomių medžiagų. Be to, galite greitai sužinoti apie naujus leidinius.
