Insulto, nes yra žinoma, - yra cerebrinio infarkto. Jo priežastys - atotrūkis Laivo / laivai (ir tada hemoraginis insultas) ar trombo Užkirsti kraujotaka (tada išeminė). Ši būsena yra grėsmė pirmiausia:
- aukšto kraujo spaudimo;
- pacientams, sergantiems širdies liga;
- cukriniu diabetu;
- žmonės, turintys antsvorio;
- tiems, kurie imasi kontraceptines tabletes;
- rūkaliai;
- dugno žmonės;
- kenčia nuo miego apnėja;
- vyresniems nei 55 metų žmonėms;
- tiems, kurie turi šeimos istorija insulto;
- vyrai.
Tačiau yra prevencinės priemonės, kurios leidžia maksimalus apsisaugoti nuo nelaimės:
1. Būtina stebėti savo svorįNes papildomas svoris sukelia didesnį spaudimą ir įvairių ligų atsiradimo gali sukelti, įskaitant insultą.
2. Būtina įtraukti į daržovių ir vaisių dietos - jos didina kraujagyslių elastingumą ir mažina kraujo spaudimą. Ir tai yra puikus prevencija insulto.
3. Mes turime mesti rūkyti, kaip rūkymas ir aktyvaus ir pasyvaus padidina insulto riziką.
4. Būtina sportuoti. Niekas nekalba apie profesinės pasiekimus šioje srityje. Tai tik apie aerobikos pratimų. Pusvalandžio sesijų salėje kiekvieną dieną, ir jūsų svoris grįžta į normalų, sumažinti spaudimą, gerina širdies veiklą ir būklę kraujagysles. Taigi išeminis insultas nėra tiksliai grasina, nes, tiesą sakant, ir hemoraginį.
5. Sumažinti alkoholio vartojimą, kad protingą minimumo. Tai yra ne daugiau porcijas per dieną. Vienas "dalis" yra apie 17 (!) Ml gryno alkoholio. Ši alaus ar 350 ml arba 150 ml vyno, arba 44 (Na, gerai - 50) ml distiliuoto spirito. Viskas, kas viršija šią normą, taip pat periodiškai "geriamo šėlsmas" į negraži būklės binges o dar labiau - tiesa Kelias į taktą. Apskritai, tai geriausia pasikonsultuoti su gydytoju, nes kažkas gali gerti ne visiems draudžiama.
6. Pašalinti iš trans-riebalų dietos. Absoliučiai. Nėra greito maisto, traškučiai, parduotuvė kepimo. Visa tai susiaurina kraujagyslių spindį ir padidina trombozės riziką, taigi ir insultas.
7. kraujo spaudimas kontrolės. Jei jis yra didesnis 130/80 mmHg, būtina pasikonsultuoti su gydytoju dėl korekcinių gydymą. Toks požiūris būtų užkirstas kelias smegenų infarktą.
8. Kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Kad nebūtų praleista diabetu, kuris dažnai rimtų problemų su smegenų laivų šaknis.
Norite sužinoti daugiau apie medicina? Nepamirškite palaikyti mūsų kanalą paslaugų žemėlapiai. Zen Kaip ir prenumerata. Tai mus motyvuoja skelbti daugiau įdomių medžiagų. Be to, galite greitai sužinoti apie naujus leidinius.
