Venkite tapti senatvinis geriatrijos pagalba specialiųjų psichikos pratimus. Šviesos vadovas leis sutaupyti daug laiko, jei stimuliuoti priekinės skilties, kuri yra atsakinga už atmintį, sprendimų priėmimo, dėmesio ir humoro jausmą.
Žinau, kad yra 5 pratimai, kad grąža yra tikrai jaunatviškas GIbkost mąstymas:
1. Įsiminti jums reikia sąrašus su vaizdų pagalba. Tiesiog priskirti kiekvieno elemento vaizdą. Pavyzdžiui, kai peizažai, matote laiką (einant, važiuojant į darbą, ir tt). Ji apima, atsižvelgiant į tolesnius neuronų grandines procesu ir taip iš esmės gerina atmintį.
2. Dalykų, kad būtų lengva prisiminti, yra padalintas į dalis: skaičiai, pavyzdžiui, tai yra lengviau sugrupuoti 3 skaitmenų. Šis pratimas treniruoja dėmesį.
3. Jeigu jūs skaitote laikraštį straipsnį, pabandykite ją prisiminti. Sunku? Tada į galvą santrauką komponentai: Pavadinimas + santrauka. Vėlavimas į atmintį iš pagrindinių simbolių pavadinimai; formuoti, apskritai, kaip nurodyta tekste; įsiminti vietą, kur vyksta veiksmas. Pasirengimo įrengta struktūra palengvina atmintimi.
4. Aktyvuoti sąskaitą daro didžiausią įprastu maršrutu - iš namų į tarnybos, pavyzdžiui, parduotuvėje, prie treniruoklių salėje, kažkur kitur. Jūs turite būti išsiblaškęs nuo kelio, švęsti visi, kad susiduriama pakeliui. Periodiškai užduoti sau klausimus: Kur aš esu? Ką man dabar daryti? Ką matau priešais jus, dešinėn, kairėn, ir tt? Visa tai padeda išlaikyti pastovų aktyvumą dėmesio, mokyti jį.
5. Net namuose, jums neturėtų sėdėti be tikslo priešais televizorių. Tai geriau spręsti galvosūkius, kryžiažodžius. Jūs galite gauti vadovėlius ir bandyti spręsti problemas ir atsakyti į klausimus iš jų. Visa tai yra gerai prižiūrimi žmogaus atmintį ir skatina protinių sugebėjimų. Kai kurie ekspertai rekomenduoja kompiuterinius žaidimus, kaip "smegenų treniruotę." Tačiau iš tokio pramoga (bent jau ilgas), turėtų būti atsisakyta, nes "šalutinis poveikis" per daug.
Norite sužinoti daugiau apie medicina? Nepamirškite palaikyti mūsų kanalą paslaugų žemėlapiai. Zen Kaip ir prenumerata. Tai mus motyvuoja skelbti daugiau įdomių medžiagų. Be to, galite greitai sužinoti apie naujus leidinius.
