Šiuolaikinės mitybos yra visiškai tikri, kad tinkamai pasirinkta mityba, kurią sudaro svarbūs produktai gali sustabdyti beveik bet uždegiminį procesą, kuris vyksta žmogaus organas.
Pavyzdžiui:
1. Lapinės daržovės visų žalios atspalvių - puikus anti-uždegiminių agentas. Ir visi dėka vitamino K, kuris yra daug jų sudėtį. Nenuostabu, kad žmonės kreipėsi į gerklės vietoje ilgų kopūstų lapai! Ji veikia puikiai kopūstų ir viduje, ir nors iš jos formų. Jis gali ir turi būti įtraukti į dietą reguliariai brokoliais ir briuseliniai kopūstai, taip pat visa kita "kopūstų". Be to, ji yra naudinga įvesti meniu špinatus ir pomidorus, nors jie nėra žalia (likopenas jų sudėtį taip pat galėtų sumažinti uždegiminių pakitimų).
2. Galingas antioksidantų, kurie gali aktyviai apsaugoti mūsų organizmą nuo uždegimo, rašo dideliais kiekiais vaisių ir uogų gausu pigmento. Daugelis iš jų braškių, vyšnių ir apelsinų, taip pat kaip ir šilkmedžio vaisių. Kova uždegimas sugeba visiems citrusinių vaisių, yra didžiulis vitaminų C ir E.
3. Vienas iš efektyviausių kovos su anti apgalvota šviesus (pagal skonį) prieskonių ciberžolė. Jis gali būti įtraukta į patiekalų įvairovę - sriubas, patiekalų, salotų. Ji net po terminio apdorojimo išlaiko savo naudingų savybių. Ciberžolė netgi gali būti įtraukta į gėrimus.
4. Prieskonių maisto sustiprinti savo priešuždegiminį "efektas gali taip pat sėklos, riešutai yra daug naudingų medžiagų daug.
5. Uždegimai, pasireiškę žmogaus organizmui, galima įveikti sėkmingai, jei nuolat valgyti pupeles, neskaldytų grūdų, taip pat, būtent: duona (kukurūzų), ryžiai rudos, avižos.
6. Puikiai atlaikyti uždegimas imbiero, kuris turi daug naudingų elementų ir vitaminų. Jo šaknis galima pridėti prie patiekalų ir gėrimų, kepinių įvairovė. Jis bus ne tik naudinga, bet ir pagerinti maisto skonį, taip pat jų junginiai.
Norite sužinoti daugiau apie medicina? Nepamirškite palaikyti mūsų kanalą paslaugų žemėlapiai. Zen Kaip ir prenumerata. Tai mus motyvuoja skelbti daugiau įdomių medžiagų. Be to, galite greitai sužinoti apie naujus leidinius.
