Šiandien aš jums papasakoti apie vieną iš antioksidantų, kurie 6000 (šeši tūkstančiai!) Kartų didesnis nei vitamino C poveikį Šis komponentas yra susijęs su rožinės spalvos Flamingo, krevečių ir rausvai filė upėtakių.
Kalbėdamas apie upėtakių. Tai rausvu atspalviu mėsos iš jos, nes upėtakiai minta krilių, maži vėžiagyviai yra. Juose raudoną pigmentą, kuris išvyko vėžiagyviai iš savo mėgstamą delikatesas - dumblius Haematococcus pluvialis. Ir tik raudonųjų dumblių pigmentas yra galingiausias antioksidantas rasti pasaulyje - astaksantino.
Čia šiandien tiesiog kalbėti apie šio antioksidanto, kad nuolat naudoja Madona.
Antioksidantai ir laisvieji radikalai
Aš dažnai paminėti apie antioksidantų ir kad laisvųjų radikalų svarbą - blogiausių priešų mūsų odą ir organizmą, kaip visuma. Esu įsitikinęs, kad jūs dažnai susiduria šių dviejų sąvokų įvairių medžiagų rūpintis patys.
Tačiau tik nedaugelis žmonių supranta, antioksidantų svarbą. Bandysiu kiek įmanoma yra prieinama paaiškinti visiems į galvą turėjo laisvųjų radikalų pavojų suvokimą ir kaip kietas antioksidantų kovoti su jais.
Taigi, mes visi žinome iš mokyklos, kad viskas šiame pasaulyje yra sudaryta iš atomų. Pats atomas susideda iš teigiamo krūvio branduolio ir neigiamo krūvio elektronų. Atomas oksidacija arba stresas gali "pertrauka", t.y. prarasti poras elektronų. Ir grįžti į savo buvusios būklės, pavyzdžiui "sugedęs" atomas pradeda "pavogti" elektronus iš kitų atomų. "Broken" vagis-atomas ir turi laisvųjų radikalų.
Tai begalinė medžioklė vienas atomas yra atkurta, bet "suskaidytas" kitą atomas, kuris "pavogė" elektronų, jis tampa laisvųjų radikalų ir pradeda savo medžioklę už elektronų.
Kodėl taip pavojingas mūsų organizmui? Kadangi šis medžioti elektronų sutrikdyti mūsų ląstelių struktūrą. Atimti elektronų ląstelės - tai reiškia, gresia: artritas, insultą, miokardo infarktą, autoimuninių ligų ir vėžio ir kitų problemų. Oda dėl dingusių elektronų medžioti pradeda išprotėti ląstelių lygiu: sutrikdyto kolageno gamybą, elastino, sparčiai sensta, ir tt
Reikia ką nors ne, kad suteikti trūkstamus elektronus, ir tai chaosas siekiant elektronų daugiau. Čia tik antioksidantas - tai, kas suteikia laisvuosius radikalus trūkstamus elektronus, "skaldyti" atomai tampa normalus, ir sustoja ląstelių pažeidimą.
Ir atminkite: nuo laisvųjų radikalų, nė vienas iš mūsų niekada atsikratyti amžinai. Norėdami tai padaryti, mes tiesiog neturi kvėpuoti ir būti Paprastasis vandenyno dugne. Mes kvėpuoti oru, ir ląstelių lygiu oksidacijos - neišvengiamas procesas. Visa tai reikalauja iš mūsų ilgą ir sveiką gyvenimą - nepamirškite apie antioksidantų.
Astaksantino - čempionas antioksidantų
Grįžkime prie šio straipsnio herojus. Astaksantino yra žinomas dėl kelių šimtmečių Japonijos. Tačiau Rusijos gydytojai ir mokslininkai apie anti-senėjimo, priešuždegiminių ir immunnostimuliruyuschih savybių raudono pigmento dumblių išmoko Neseniai prieš porą metų.
Jei anksčiau giriamas už savo raudonos žuvies, turtingos omega-3 riebalų rūgštys, bet šiandien jis yra sudarytas iškasti giliau ir sužinojau apie astaksantino. Pigmentas sunkiai dirba viduje, nors tai ir nepastebės. Po įspėjimo apie savo sumažinti oksidacinį žalą, padarytą laisvųjų radikalų, kurie gali būti jausmai :-)
Tačiau kai imamasi reguliariai gali iš tikrųjų galiausiai pastebėsite raukšlių mažinimas, ir uždegiminius procesus. Tai buvo įrodyta praktiškai tas pats, kaip azijiečiai.
Be to, astaksantino yra naudojamas sportininkų kaip maisto papildas, jis padidina ištvermę ir padeda sumažinti raumenų skausmą po alinantis pratimą. Labai tikrasis papildas tiems, kurie dalyvauja CrossFit.
Žiūrint šalutinis poveikis po ilgalaikio naudojimo astaksantino (ne tik įrodė, gydytojai) - iš akių nuovargio šalinimas. Švedijos gamintojai atspėti iš maisto papildų, remiantis mėlynių ekstrakto astaksantino įtraukta į sustiprinti pašalinti akių nuovargį poveikį.
Astaksantino gaminti gamtinių arba sintetinių. Į priedai tik natūralus pigmentas, jis turi daugiau lygių antioksidacinis aktyvumas. Sintetiniai per daug gerai, tai geriau absorbuojamas organizme, bet praranda mažai antioksidacinis aktyvumas.
Optimalus paros dozė papildai - mažiau nei 18 mg, jei daugiau - bus sutinsta pilvo. Per parą suvartojant 6 mg astaksantino, remiantis turimais tyrimų, pusantro mėnesio tikrai mažėja, "varnų pėdų" (mažas raukšleles aplink akis).
Be maisto papildų astaksantino prieinama ir kosmetika. Yra su juo audinio kauke (žinoma, Azijos markių), taip pat kraujo serume. Štai apie serumų, tai sakau: jie yra labai brangūs (aš nemačiau pigiau serumai 6000 rublių), bet jie dirba tikslingai. Ką tai reiškia? Jei laukti astaksantino poveikio tik odos, turi būti nukreipta darbą (ty astaksantino kaip aktyvus komponentas veikia tik su oda, nes ji padaryta ant jos). Ir dėl priedų atveju čia yra, kaip jis eina: pati įstaiga racionaliai paskirsto kas bus antioksidantai (laisvieji radikalai, nes mes pėsčiomis, ne tik ant odos), o čia oda gali eiti visi paskutinis.
Jei norite gauti 6 mg astaksantino tik produktus, jūs turite per dieną valgyti apie 6 kg lašišos. Aš nesu įsitikinęs, kad jums kapitonas, o ne per biudžetą ši parinktis :-) Lengviausias būdas pirkti papildymo astaksantino.
Ir dar vienas įdomus taškas: Astaksantino yra gerai absorbuojamas, riebaus maisto, tai net eina maisto papildų su naftos (dygminų arba alyvuogių), nes vienintelis būdas yra geriausias absorbuojamas. Kitaip tariant, jūs galite valgyti ir skanus, o tada imtis naudingą ir galingas antioksidantas.
Įdėkite "Patinka", jei norite gauti daugiau įdomių medžiagų savęs priežiūros ir odos veido!
Visais klausimais rašyti man laiškus VC grupė arba DIREKT į Instagrame.
