Gydytojas nurodo keturias priežastis nevalgyti grybų
Ar dietos metu turėtumėte valgyti grybus?
Grybai vadinami „miško mėsa“, tačiau juose esantis baltymų kiekis, mmm, yra labai perdėtas. Vidutinis baltymų grybuose yra tik 3 proc. Tai yra, negalima lyginti su mėsa.
Grybai prastai absorbuojamas. Tai reiškia, kad skrandyje gali atsirasti sunkumas, sotumo jausmas (būkime sąžiningi, ne tik dėl prasto virškinimo :-)
Tačiau grybai turi mažai kalorijų - tik 300–350 kcal 1 kg. Bet tik ne, jei tu kepti! Tada pridėkite pridėto aliejaus kalorijų kiekį į gauto patiekalo kalorijų kiekį.
Yra daug grybų naudingos maistinės skaiduloskurios yra būtinos normaliai žarnyno veiklai. Tačiau pakankamai dažnai diskomfortas valgant grybus nusveria naudą.
Taip pat grybuose yra daug mikroelementai - kalio, fosforo, geležies, B, A, C ir net D grupės vitaminų. Ir mes visi dėl geografinių priežasčių turime Rusijoje vitamino D trūkumas
Ir jie skanūs ...
Kas kelia nerimą grybams:
1. galite lengvai apsinuodyti.
2. mūsų žmonės mieliau kepa grybus ir netgi su bulvėmis. Tai žalingas maisto gaminimo būdas.
3. kepti ir sūdyti grybai gali paūmėti lėtines ligas, tokias kaip pankreatitas, cholecistitas, gastritas, kolitas ir kt.
4. Sūdytų grybų valgymas taip pat yra druskos perdozavimas, atsiprašau už tautologiją. O valgyti daug druskos buvo pavadintas pavojingiausiu valgymo įpročiu, kuris veda prie ankstyvos mirties.
Bet skinti grybus yra gerai!
Tai puiki galimybė praleisti laiką gamtoje su šeima ir pašėlusi aistra sportui. Tiesiog saugokitės erkių, uodų, apsirenkite ryškiais drabužiais, pasiimkite kompasą, įkrautą telefoną su atsargine baterija, degtukus, vandenį ir sausą maistą.
Jūsų daktarė Pavlova
Iš naudingo acto jis lengvai tampa pavojingas sveikatai. Ir štai kaip
Kaip išsaugoti skrandį: sveikas ir pavojingas maistas
