Kaip ir kada gerti espresso, norint sulieknėti
Tyrėjai jau turi pakankamai įrodymų, kad vidutinis kavos suvartojimas (2 puodeliai espresso per dieną arba lygiavertis) nedaro jokios žalosdidžioji dauguma žmonių. Kodėl su tokia išlyga - visada gali būti individualių savybių.
O kitą dieną - nauja įdomi atidarymas: Fiziologai iš Granados universiteto (UGR) parodė, kad kofeinas (maždaug 3 mg / kg, apytiksliai espreso puodelio ekvivalentas) buvo suvartotas pusvalandį prieš aerobinius pratimus padidina riebalų deginimo greitį.
Jie taip pat nustatė, kad jei mankšta daroma po pietų, kofeino poveikis labiau pastebimas nei ryte.
IN tyrimus Dalyvavo 15 nerūkančių vyrų (vidutinis amžius 32 metai, plius minus 7 metai), kuriems buvo atlikti aklųjų pratimų testai. Jie vartojo 3 mg / kg kofeino arba placebą 8:00 ir 17:00 val (kiekvienas tiriamasis atsitiktinai išlaikė testus visomis keturiomis sąlygomis).
Eksperimento dalyviai padarė išvadą, kad geriausia riebalus deginti po pietų, pusvalandį prieš širdies darbą išgėrus puodelį espresso.
Aš savo ruožtu klausiu jūsų susilaikykite nuo kavos karvės pieno, nes tai paprastai nėra naudinga asmeniui ir dažnai sukelia pilvo pūtimą. Geriau paimti, pavyzdžiui, natūralų kokosą.
Jūsų gydytoja Pavlova
Kaip kava apsaugo smegenis nuo senėjimo
