Kiekvienas yra girdėjęs apie naudingų savybių du nuostabų maistą: citrina ir avokado 🍋 🥑. Su teise požiūris, jie tikrai turi teigiamą poveikį sveikatai. Palūkanos HLS gerbėjai auga jų geometrine progresija, todėl šiame straipsnyje bandysime suprasti išsamiai, kas yra labiausiai naudingas žmogaus organizmui. Pradėkime nuo teigiamų savybių šiems produktams.
Argumentai "už citrinų ir avokado sveikata
Lemon privalumai ➕ :
- Jame yra daug vitamino C (askorbo rūgštis), kad stiprina imuninę sistemą ir suteikia odos elastingumą
- Jis stiprina kraujagysles ir gerina kraujo krešėjimą, kuris turi teigiamą poveikį audinių regeneraciją
- Gerina virškinimo trakto funkcionavimą, stimuliuoja peristaltiką, akmenų reikšmės, tulžies pūslės ir inkstų
Dabar pakalbėkime apie Argumentai "už" avokada ➕ :
- Daugiau kalio kiekis gerina širdies veikimą, sumažinti miokardo infarktas
- Jis turi gydomąjį poveikį nuo vidurių užkietėjimas gerinant žarnyno darbą
- Mažina kraujo cholesterolio kiekis
- Dėl kalcio ir fosforo - stiprina dantis ir gerą poveikį smegenų veiklos
Teigiami savybės Citrinų ir avokadų nesibaigia. Jie gali atlikti svarbų vaidmenį Atkuriamoji Kūno mikroelementai Avitaminozė metu. Kartu su privalumais, taip pat yra neigiamas savybes, kurios, palyginti turime atsižvelgti.
Trūkumai citrinų ir avokado sveikata
Lemon minusai ⛔ :
- Didelis kiekis citrinų sultys didina rūgštingumą, kad yra blogai skrandžio problemų (gastritas, opos)
- Padidina skrandžio sulčių susidarymą ir neigiamą poveikį kasos
- Jei dažus naudojate ilgai naudoti, gali sunaikinti dantų emalį ir išprovokuoti "dirginimas" gerklę
CONS avokada ⛔
- Dauguma kaloringų maisto produktų - nepageidautina nutukimas
Yra ir kita bendro minuso - tai individualus netoleravimas į (alerginė reakcija), yra gana retas.
Baltymų, riebalų kiekis, angliavandenių kiekį 100 g
🥑 100 g avokado turi 2 g - baltymų, 20 g - riebalai, g 7,4 -uglevodov. Tai yra apie 208 kcal.
🍋 100 g citrinų yra -Lingerie 1,1 g 0,3 g - 9 g riebalų ir - angliavandenių. Energetinė vertė yra - 29 kcal.
Kas domina, čia yra išsamiai cheminė sudėtis avokadas ir citrina.
Vertė, kaina ir prieinamumas
Atsižvelgiant į tai, iš parduotuvių produktų prieinamumas, verta pažymėti, kad citrina yra labiau populiarėja. Be to, lyginant kainas, vadovavimas trunka citrina. Vidutinė kaina parduotuvėje 140 rublių už kilogramą. Nors 900 gramų avokado kainuos 420 rublių (kaina yra paimtas iš mažmeninės prekybos parduotuvėje tuo metu, raštu). Šis kriterijus bus svarbiausia tiems, kurie yra naudojami išsaugoti, o ne švaistyti pinigus.
Esmė: Kas yra daugiau naudingos citrinos arba avokadą
Išvadas, galime drąsiai teigti, kad citrinos ir avokadas tikrai naudingų produktų. Bet pirmoji taisyklė medicinos skaito "Nepakenk!". Todėl pradėsime nuo trūkumus. Šiuo atžvilgiu, aiškiai pranašumą avokadų Pergalės (Cm. aukščiau). Tačiau žmonės, turintys antsvorio, nebūtina remtis šio produkto.
Verta pabrėžti, kad asmens individualumą. Be ligų buvimą, iki šių produktų naudojimo, kreipkitės į specialistą. Jis galės pasirinkti veiksmingą dietą, kuri apima daug citrusinių vaisių derinys ir "krokodilinis kriaušę".
🙏 Prašome įdėti"Kaip"ir užsiprenumeruokite kanalą. Jūsų parama atneš malonių emocijų autorius 😵 Nepamirškite pasidalinti informacija su draugais socialiniuose tinkluose.
Daugiau informacijos svetainėje "Mano medicina 24".
Skaityti kanalą - Šilkmedžio: Kodėl apsisaugoti nuo "žmogaus letargo" ir kas yra naudinga moterims? Šio medžio vaisiai turi didelį asortimentą teigiamų savybių. Straipsnyje pristatomi pagrindiniai iš jų. Ji bus įdomu žinoti žmonėms, kurie mėgsta rūpintis savo sveikata.
