Tikriausiai daugelis žinote jausmą, kai vakare, "skausmas" atgal ir kojos "Buzz" ir išsipūsti.
Neseniai aš sužinojau apie paprastą naudotis, kad tikrai stebuklus. Atlikdami jį vakare, esant ne daugiau kaip 5 kaina - 10 minučių, yra gyvybingumo bangą, galvos tampa aišku, toli Liūdesys nugaros ir kojų patinimas atslūgsta.
Pratimai yra labai paprasta, ir manau, kad kiekvieno galia. Jums tereikia atsigulti ant grindų, įdėti jį plonu antklodė atgal ir pakelkite kojas į pasvirusi juos nuo sienos viršuje. Jei pageidaujate, apatinės nugaros galite įdėti minkštą pagalvėlę. Atsipalaidavęs mirkti 5 - 10 minučių.
Kokie yra privalumai
Mes ryte iki vėlyvos nakties yra vertikalioje ar sėdimos padėties. Kai mes kreipiamės per jo kūną į priešingą poziciją, širdis turi dirbti sunkiau padidinti kraujo tekėjimą priešinga pusėje ir posūkiai į šį pratimą, žinoma, kūno susitraukia greitai, stuburo ir pėdų atstumu įtampos ir skausmo rekolekcijas. Be to, šis pratimas yra puikus prevencijos venų varikozė.
Ar sportuoti geriau vakare prieš einant miegoti, bet aš kartais, tiesiog, kai aš grįžti namo iš darbo. Atsigulti kojomis link 10 minučių ir jaustis metų jaunesnis viršuje. Jūs galite lengvai užbaigti visus namų ruošos darbus ir jaučiasi labai linksmas.
Pabandyti.
Kodėl jums reikia skalauti burną su augaliniu aliejumi ant tuščio skrandžio
Dr Myasnikov išsklaidė mitus apie levanda naudą sąnariams
