Šie pratimai, iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti nenaudingas, paprasta ir neveiksminga. Bet pabandyti padaryti juos reguliariai, ir jūs suprasite, kad jie tapo daugiau išminties ir atidus. Daro šiuos pratimus gali būti absoliučiai bet kokio amžiaus! Pradėkime!
1.Tsvetnoy tekstas
Labai įdomus pratimas. Būtina pažvelgti paveikslėlyje. Apie tai buvo parašyta žodžius skirtingų atspalvių. Pasakykite, spalvą, kuri yra parašyta žodį. Būkite atidūs, kad, pavyzdžiui, žodis "raudonas" yra parašyta juoda ir žodis "mėlyna" - raudonas. Taigi galite aktyvuoti kartą dviejų pusrutulių savo smegenis, iš kurių vienas yra atsakingas už skaitymo procesą ir kitas už spalvos suvokimą.
2. lentelė Schulte
Koncentratas ant stalo viduryje figūra - 19. Dabar rasti visus prie stalo numerius didėjančia tvarka, pradedant nuo vieneto. Galite piešti lentelę su kitu skaičių išdėstymas, komplikuoti savo užduotį.
3.Simvoly pirštai
Tai gana paprasta, kaip sunku. Padaryti viena ranka iš "taikos" simbolis, o kitas - "Gerai". Pakeiskite savo rankas, pakartokite 10 kartų.
4.Sinhronnost rašymas
Paimkite 2 popieriaus lapų ir 2 pieštukai / rašikliai. Dabar, piešti geometrines figūras su kiekviena ranka ant atskiro lapo, bando daryti pratimą vienu metu. Jūs galite rašyti numerius, laiškus ar visą žodžius. Svarbu rašyti su tiek sinchroniškai rankas, kitaip rezultatai gausite!
kitas patarimas
• Pabandykite atlikti visus įprastus veiksmus, patys už save: šukavimas plaukus, valgyti, valytis dantis - kitas vertus, ne dominuojanti.
• atlikti savo įprastus ritualus, užsimerkia, pavyzdžiui, atsižvelgiant dušas.
• Pakeiskite savo maršruto kelią namo iš darbo.
Maisto produktai, gerinantys smegenų veiklą, turi būti:
• kalio;
• magnio;
• fosforo;
• gliukozės.
Laikykitės šių nurodymų, ir jūs galės išsaugoti atminties ir padidinti dėmesio koncentraciją už metus į priekį!
