Nemalonus ir nerimą knarkimas miegas aplink - tai medicininė problema, su
kurie susiduria didžiulis gyventojų. Ir knarkimas ne tik nepatogumų kitiems, bet dauguma knarkimas. Noriu patikinti jus, nepaisant to, kad ši problema sukelia sutrikdymo
oro pralaidumas per kvėpavimo takus, jis gali būti išspręsta ne tik per operaciją ir vaistus. Tiesą sakant, yra buitinė galimybės atsikratyti knarkimo, ką aš noriu pasakyti!
Atsikratyti knarkimo
plauti nosį
Prieš miegą, galite plauti nosį, atleisti jį iš gleivių. 0,5 litrų šilto vandens virtų maišykite 1 arb druska. tirpalą į švirkštą arba į švirkštą sujungimo. Skalauti nosį, sulenkta per vonia ar kriaukle.
Mes naudojame šaltalankių aliejumi.
Šis aliejus turi priešuždegiminių ir podsushivayuschee
kraujo priplūdimo savybės. ĮSukelkite 1 lašas į kiekvieną šnervę dėl
porą valandų prieš miegą. Jūs netgi galite naudoti šaltalankių aliejumi,
užkasti jį po nosies plovimas.
gėrimų sultys
Puikus ir skanus variantas atsikratyti knarkimo - naudojimas
Pradžia sultys. Take 2 obuolių, 2 morkos, citrinos ketvirtį ir 2 cm
imbiero šaknies. Nuvalykite produktus iš odos (išskyrus citrinos), slinkties
juos per mėsmale, filtru ir gerti prieš miegą. Efektyvus ir kopūstai
sultys. Savo gamybos daržovių lapai, plovimo, išspausti sultis iš jų,
pridėti medaus. Valgykite per mėnesį prieš miegą, ir problema
išnyksta. Būkite atsargūs pradėdami vartoti šį sultis, jei turite padidėjo
meteorizmas.
Mes naudojame žolelių užpilai
Žolelių užpilai šimtmečius ateiti į žmonių gelbėjimo iš įvairių problemų
sveikata. Ir knarkimas yra ne išimtis. Pavyzdžiui, galite imtis lygi
proporcijos medetkų žiedų ir ąžuolo žievės, po kurio 1 šaukštas pour derinys
0,5 litrų verdančio vandens. Po to, kai agentas infuzijos, būtina filtruoti, ir
skalauti savo gerkles prieš miegą. Infuzijos Iðleiskite gerklės ir augimas
tonas nosies audinių.
Mes darome gimnastika
Galite atkurti nosies, gerklės ir burnos raumenų tonusas atliekant kasdien
ryte ir prieš miegą specialių gimnastika. Laikas - 10 min.
1.Proiznesite "I", tada "Y". Arba atvirkščiai. Ir reikia įtempti kaklą
ir burnos.
2.Derzhite Dantų siūlas kelias minutes.
3.Silno traukti liežuvį į priekį, tada atgal. kelis kartus pakartoti.
4.Dvigayte žandikaulio pirmyn ir atgal
Mes valgome keptus morkos
Tą dieną, jums reikia valgyti 3 skrudintų daržovių prieš valgant. Metodas prieštaringas, tačiau
tarkim, kad padeda!
Mes keičiame klimatą miegamajame
Vėdinti kambarį kiekvieną dieną, gauti drėkintuvą. ieškoti
nėra alergenų miegamajame, pavyzdžiui, gyvūnų plaukų, arba gėlės.
Pastoviai šlapias valymas, ir dažnai keisti užvalkalai.
mes naudojame pleistras
Bet vaistinė turi pleistrai, kurie yra naudojami siekiant pagerinti
kvėpavimo metu peršalimo. Galite pabandyti juos naudoti. yra
pleistrai, kurie yra priklijuota prie krūtinės ir yra tas, kad iš nosies sparnus.
Užsiregistruoti
Dainavimas - tai ne tik hobis, bet būdas pagerinti savo sveikatą. klausimas
kad dainavimo metu pagerėjo tonusą ir stiprina nosiaryklės audinių.
Pakeisti gyvenimo būdą
Negerkite alkoholio vakare, atsikratyti rūkymo, gėrimo daugiau
vandens per dieną. Stenkitės ne miegoti ant nugaros, galite įdėti
pagalvę pagal jūsų nugaros ar kažką sunkaus, kad nebūtų permesti savo miego
Patys nepageidaujamų padėtį iš Atsižvelgiant į knarkimo problemą taško.
Nepamirškite, kad knarkimas yra ne tik nemalonus reiškinys. Jis gali atlikti
didelė žala, iki kvėpavimo sustojimą. Taigi, prieš
pradeda savarankiškai gydytis, reikia išnagrinėti, specialistas, į
nustatyti knarkimo priežastis.
Taip pat žiūrėkite: Natūralus kaukė plaukų slinkimo
Originalus straipsnis čia parašė: https://kabluk.me/zdorove/10-sposobov-izbavleniya-ot-hrapa.html
