Indo eruka, raketa, gusenichnik sėkla - šis augalas turi daug pavadinimų, tačiau ką vadiname mažiau naudinga, kad tai sveikatos netapo. Arugula turi patogią šiek tiek kartaus tonas, galintys sukurti pikantišką skonį bet patiekalas.
Daugelis, kurie bandė jį dar kartą pasirinkite jį kaip salotos ingredientas. Ir sužinoti, kaip naudinga tai, kad būtum savo gerbėjus amžinai. Taigi, kas tai daro yra augalą ir kaip ji yra tokia naudinga organizmui?
Rukkola yra daug vitaminų ir beveik visą periodiškai lentelėje: geležies, vario, mangano, seleno, cinko, natrio, kalio, magnio, kalcio, fosforo ir natrio. Vitaminų B1, B6, B9, A, C, E, K. Jaunas stiebai augalų - tikras sandėlis jodo. Arugula yra naudinga žmonėms, kenčiantiems nuo venų nepakankamumo ir didelio kraujo spaudimo.
Arugula yra stipri galia Dėl didelio kiekio makro vitaminų ir mineralų. Jis greitai veda į kūno tonusą, gerina našumą, normalizuoja vandens-druskų balansą ir Ji tarnauja kaip vėžio profilaktikai.
Šiuo atveju, energinė vertė gamyklos yra gana žemas - 26 kcal. 100 gramų produkto. Naudinga savybės arugula su mažu kalorijų, kad šis augalas būtinas tiems, kurie nori numesti svorio ar išlaikyti jūsų figūra plonas.
Arugula rekomenduojama kaip gydymo galia. Šio augalo reguliuoja metabolizmo naudojimas, gerina virškinimą, stiprina nervų sistemą. Rekomenduojama valgyti su stresu, depresija, anemija, mažas hemoglobino.
taip pat ji skatina toksinų šalinimą iš organizmo ir normalizuoja cholesterolio. Diuretikai ir turi dezinfekcinių savybių, pagerina kūno būklę uždegiminių procesų, inkstų ir šlapimo takų. Be to, jis rekomenduojamas diabetikams.
Arugula rekomenduojama įtraukti į maisto turite skrandžio opa. Jis efektyviai kovoja su jos sienų žalą, mažina opų dydį, apsaugo nuo naujų atsiradimo.
Arugula žalumynai - nepakeičiamas vitaminų šaltinis nėštumo metuIr žindymo laikotarpiu skatina pieno gamybą.
Ačiū B-karotino Šis žalias gerina odos, plaukų ir nagų: Padaryti juos labiau sveika, apsaugo plaukų slinkimas ir stiprina plaukų folikulus.
Arugula rekomenduoja mitybos su viršsvorio. Gydytojai rekomenduoja pasirūpinti nevalgius dienas, ir naudoti šią dieną valgyti tik arugula. Vitaminai, kuriame gausu žalumos, suteikia reikiamą energijos kiekį, o kalorijų minimalus padės atsikratyti perteklinio kilogramą.
Jau seniai žinoma, kad raketa - galingas afrodiziakas, naudingų savybių, kurios yra plačiai naudojamos, siekiant pagerinti potenciją vyrams.
Tačiau su daugeliu naudingų savybių, tam tikrais atvejais, raketa gali būti kenksmingas. Pavyzdžiui, jei yra padidėjęs jautrumas - alergija su šiuo produktu, akmenlige, taip pat inkstų akmenų ir tulžies pūslė.
Ir poilsio rekomenduojama parengti greitai ir skaniai salotos arugula 5 minutes.
SUDĖTIS: arugula lapai, avokadai, agurkai, šiek tiek cleaned- krevetė (taip pat tinka raudona sūdyta žuvis ar jūros gėrybių mix), druska, alyvuogių aliejaus ir citrinos sulčių padažu.
Kaip paruošti:Arugula ašarų rankos (tai nėra būtina sumažinti su peiliu). Stambiai supjaustykite agurką ir avokadais, pridėkite jūros gėrybių salotos apsirengęs su alyvuogių aliejumi, švelniai pabarstyti jį su citrinos sultimis. Tai salotos yra ne tik skanus, bet ir neįtikėtinai naudinga. Premija yra tai, kad jis ateina net naktį užkandis. Gero apetito ir būti sveiki!
