Yra nėštumo metu daugelis taisyklės sveiką mitybą. O ką apie produktus, kurie padidins pastoti šansai? Ar yra koks nors? Mokslininkai sako ten. Ir čia yra 5 maisto produktai sėkmingo nėštumo.
koncepcijos metu, visos priemonės yra geros. Tad kodėl gi ne naudoti gamtos stimuliantai ovuliacijos iš šaldytuvo?
pupelės
Pupelių sudėtyje yra augalinės kilmės baltymų daug, ir manoma, magija produkto samprata. Mokslininkai iš Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos išnagrinėjo beveik 19.000 moterų, kurie aktyviai bando pastoti. Jie nustatė, kad nevaisingumas yra 39% didesnė moterims su dideliu vartojimo gyvulinės kilmės baltymų. Tie, kurie valgė daržovių baltymų daug buvo labiau tikėtina, kad pastojote. Todėl mesti pupelių salotos ir pirmyn - pastoti. Nepatinka pupelių? Lęšiai, Tofu ir veržlės taip pat yra daug augalinių baltymų.
Angliavandenių duona užtrukti ilgiau virškinamas kurį nei saldainių šviesos kūną. Tai padeda išlaikyti cukraus stabili ir insulino kiekis kraujyje. Kaip tai susiję su apvaisinimo? Olandų tyrimas, kuris išnagrinėjo 165 porų planavimo, parodė, kad aukšto lygio cukraus kiekis kraujyje, sumažėjęs gebėjimas pastoti. Kai bandote pastoti, pasirinkti rudą duoną, ruduosius ryžius ir makaronus iš kietųjų kviečių.
ledai
Jūs perskaitėte teisingai - ledai padeda pastoti. Tyrimai parodė, kad vienas arba du porcijas nenugriebto pieno arba pieno produktų (pvz, kremas) yra apsaugotas nuo nevaisingumo. Tačiau mažai riebalų pieno turi priešingą poveikį. Ekspertai rodo, kad riebalų šalinimo kažkaip paveikia lytinių hormonų balansas Moters kūnas.
lašiša
Ši žuvis yra daug omega-3 riebalų rūgščių, kurios padeda reguliuoti hormonų ir padidinti kraujo tekėjimą į dauginimosi organus. Lašišos žemesnio lygio gyvsidabrio nei kitos riebios žuvies. Per planavimo likti nuošalyje nuo ryklių mėsos, žuvies kardo, ir skumbrės.
alyvų aliejus
Alyvuogių aliejus padeda sumažinti insulino kiekis. Mes žinome, kad tai kenkia sampratą. Taip pat alyvuogių aliejaus mažina uždegimą visame organizme, o tai savo ruožtu trukdytų ovuliacijos, koncepcijos ir plėtros embrionui. Pridėti jį prie salotų vietoj įprastų augaliniu aliejumi arba majonezu.
Jūs taip pat bus įdomu sužinoti apie Maistas, kuris sukelia nuovargį.
