Iš augančiam organizmui smegenys - vienas iš labiausiai "alkanas" organų, kurie turi būti reguliariai maitinamas kaip normalios eksploatacijos ir visiškai vystytis reikia didelį kiekį maistingo Gana medžiagos.
O jei vaikas staiga be aiškios priežasties pradeda "judėti iš" mokykloje, tai ne visada susiję su jo intelektinių gebėjimų. Dažnai šių problemų šaltinis yra būtent negerai maistas. Galų gale, žmogaus smegenys (ir net daugiau auga) - tai labai sudėtinga mašina, ir visi mechanizmai ir pavaros harmoningai savo darbą, jums reikia labai aukštos kokybės, "Grease", susidedantis iš konkrečių sąraše produktai.
Avižiniai dribsniai. Dėl didelio kiekio vitamino E, B, cinko mikroelementų atliekamas tikras "Make-up" iš vaikų intelekto, ir jis gali naudoti savo potencialą maksimaliai.
Kiaušiniai. Trynys yra cholino medžiaga, labai teigiamą poveikį atmintį.
Lašiša. Tiesą sakant, ne tik lašišos, bet kitos riebalų jūrų žuvys turi būti privaloma, atsižvelgiant į mokinio dietos, nes dėl didelio kiekio tai riebalų rūgščių Omega 3 labiausiai aktyvuoti smegenų veikla vaikas.
Pieno produktai. B grupės vitaminai yra pateikta produktų, tokių kaip šviežio pieno, fermentuoti kepėsi pienas, kefyras, jogurtas, yra tiesiogiai susiję su smegenų audinio augimą.
Jautienos mažai riebalų veislių. Kaip, pavyzdžiui, mėsa yra pakankamas kiekis cinko ir geležies, o tai savo ruožtu gerina pažintinę funkciją smegenyse.
Daržovės ryškių spalvų. Pomidorai, paprikos, moliūgai, špinatai, morkos - natūralus antioksidantas, padeda atkurti pažeistus ląsteles.
Ankštiniai augalai. Pupelės, lęšiai, avinžirniai ir žirniai yra maistinių medžiagų, kurios turi įtakos smegenų veiklą daug, todėl jie turi būti įtraukti į moksleivių mitybą bent kartą ar du kartus per savaitę.
Šviežios uogos.Visi uogos, ypač juodųjų serbentų ir mėlynių, žinoma, reikalingi vaikų mitybą. Jie ne tik gerina atmintį, bet ir labiausiai paveikė dėmesio. Jie taip pat prisotinti organizmą būtinų vitaminų ir mineralų.
Riešutai ir sėklos prisotintas vitaminų E ir B6, taip pat omega-3 ir omega-6. Šis rinkinys turi tiesioginę įtaką visų smegenų funkcijų, todėl jis turi būti aktyviausia.
Curry. Šis "auksinis" prieskonių yra toks ne tik spalva, bet ir turinį, todėl smegenys visą laiką būti "atviras" būseną. Be to, didelis kiekis antioksidantų sėkmingai susidoroti su senėjimo požymiais, todėl į tai prieskonių yra pažymėti visai šeimai.
Ir nepamirškite, kad mokytis, Kokie yra 10 mitų apie maistą Atėjo laikas demaskuoti ir dalyvauti atvirą diskusiją apie cukraus ir jo pakaitalų.
