Su tiek daug kasdien reikalingų funkcijų šiuolaikinių mamų dažnai paliekami per mažai laiko sau.
Palepinkite save
Prieš rassmeotes, mes pripažįstame, kad tai gali skambėti labai optimistiškai! Kadangi retai turiu mama yra nemokama visam vakare, ir mes suprantame, kad, kai jie įvyksta magiškų akimirkų, jums tikriausiai bus pernelyg pavargę, kad nerimauti per daug "Indulgencija". Tarkime, jūs turite tik trisdešimt minučių laisvės vakare: moksliškai įrodyta, kad laikas, praleistas darbo stebuklų! Visi geriausi sukoncentruota aplink šilta, atpalaiduojanti vonia, todėl, jei jūs neturite laiko nieko kito, pasinaudojant šia galimybe, jums gali jaustis puikiai. Tiesiog įjunkite savo mėgstamą dainą, imtis kvapnią muilas (rekomenduojame ramunėlių ar levandų kvapai) ir taikyti kaukę ant veido, gulėti šiltu vandeniu. Jei norite nutraukti šį specialų, pridėti žvakės sukurti atpalaiduojančią atmosferą ir, galų gale, taikoma kūno losjonas - garantuotas būdas drėkina odą ir suteikia jai spindesio.
Pradėti naują knygą,
Kartais paprasčiausias būdas atsipalaiduoti - tiesiog pabėgti! Tačiau, jei mes kalbame ne apie pabėgimą į tropikus, patariame eiti į grožinės literatūros pasaulyje. Nothing beats gerą knygą, leidžia jums šiek tiek pabėgti nuo rūpesčių ir sutelkti dėmesį į ką nors kita. Kuris užsakyti pasirinkti skaityti, visiškai priklauso nuo jūsų asmeninio skonio, bet trileriai - visada geras pasirinkimas, jei norite pakutenti savo nervus. Svarbiausia skaitant - tai, kas jūs esate, po sklypo posūkiais ir apsukų, suteikiame sau galimybę "pabėgti" į istoriją. Pabandykite rasti laiko, kai jūs galite gauti patogi (pageidautina su kažkuo karštu savo rankose puodelį), ir tikrai dėmesio į originalią istoriją detales.
skambinti draugui
Vienas iš būdamas motinos privalumų yra tai, kad tiek daug moterų visame tiksliai žinoti, ką jūs ketinate per. Nors kiekviena mama mato pliusus ir minusus savo motinystę, yra tam tikrų situacijų, kurios yra universalios visiems. Pavyzdžiui, kiekvienas mama žino jausmą, kai jūs amžinai surinktą kūdikį pasivaikščioti, ir tik prieš išvykstant jis nusileido vietoje ant drabužių! Tokiais momentais, jaustis geriau, tai geriausia kalbėti. Kaip sakoma, viena galva gerai, bet du - geriau ir skambinti draugui mažai ponyt arba paprašyti patarimo, ten dažnai bus tinkamiausias būdas nuimti stresą. Derybos su giminaičiais greitai pereiti į kažką juokinga, ir jei jūs ieškote, kaip atsipalaiduoti, nieko panašaus tikrą juoktis.
Įdėkite vaikus miegoti anksti
Mama, kurie nori atsipalaiduoti, nėra geresnio laiko nei tada, kai vaikas ėjo į sapnų šalį. Nepaisant to, kad pagunda toliau daryti namų ruošos darbus ar pradėti virti pietus rytojui, šį palaimingą laiką, iš tikrųjų, tiesiog sukurtas jums pailsėti. Ar norite skaityti, skambinkite draugui ar šiek tiek save palepinti, svarbu naudoti šį laiko sau.
prisiminti
- Garso miegas: kaip išmokyti vaiką užmigti savarankiškai?
- Vaikai padeda siekti karjeros: tiesą ar ne?
