Norėdami daug streso nesunaikina protą ir nepaveikė neigiamai sveikatą, pataria psichologai pasiruošti iš anksto. Nustatykite sau teigiama linkme, ir bet šokas išmokti suvokti kaip mokymosi patirtį, likimą suvokti kažką svarbaus, ypač vertinga.
Jei stresas dar įvyko, Jums reikia nedelsiant mobilizuoti ir veikti anksčiau išmoktas taisykles:
1. Šauksmas ištarė ir arti, gal net klykauti.
2. Nebandykite įsivaizduoti, kad "būtų". Viskas jau įvyko, kaip tai atsitiko, tai atsitiko.
3. Atleisk tas, kuris kaltas. Ši dalis yra svarbiausia, ir ji taip pat sukelia emocijas ir atmetimo Tarp aukų audra. Jų (emocijos) turime stengtis įveikti, kad ir kas atsitiktų. Yra daug būdų psichologinės, taip pat galite kreiptis į bažnyčios ministrai.
4. Pradėti galvoti apie tai aš, gailėtis, pagirti, dėkingi, ir tt Galų gale, išeiti ir pirkti dovaną: dalyką ar bilietą patrauklių kelionės bilietą. Kombinezonas taip pat kalbėtis su mergina geriausia restoranas, ir tt Visa tai padeda pabėgti, kuris yra labai svarbus šioje valstybėje.
5. Paimkite kitą, kas atsitiko išvaizdą - bandyti pamatyti ir įvertinti visą vaizdą. Tačiau jausmai gali padengti iš naujo. Tačiau nereikia priešintis ir nesijaudinkite - šios emocijos yra daug silpnesnis nei pirminis ir negali atnešti žalos, kad jau įvyko.
6. Nuolat įkvepia save (gal net žiauriai, kartojant kaip mantra), kad žmogaus gyvenimas yra sinusoidė, todėl bet lova yra būdas į viršų. Gamta išlaiko pusiausvyrą - neįmanoma gyventi visam laikui vasarą, kada nors ateis ir žiema, ir atvirkščiai.
7. Kaip streso asmeniui rezultatas išleido milžinišką energijos kiekį. Ji turėtų būti siunčiami į kūrybinę kryptį - eiti į darbą, pradėti mokytis, gauti hobis, kuris buvo ne ten anksčiau, ir tt
8. Ir neturi būti drovūs prašyti pagalbos. Leiskite jums teks globėją "už gyvenimą", dvasinę ir moralinę paramą. Tai gali būti vienas iš vietinių žmonių, ir gali būti visiškai svetimas, bet labai, labai naudinga jums šioje būsenoje, bet ir ateityje.
Tęskite nenukrypstant, o ne mesti, kad mes turime laukti rezultato per ilgas. Būkite tikri, kad netrukus gyvenimas bus Sparkle su naujomis spalvomis ir visiškai tapo daug lengviau.
Norite sužinoti daugiau apie medicina? Nepamirškite palaikyti mūsų kanalą paslaugų žemėlapiai. Zen Kaip ir prenumerata. Tai mus motyvuoja skelbti daugiau įdomių medžiagų. Be to, galite greitai sužinoti apie naujus leidinius.
