Tėvai gali teikti subalansuotą mitybą vaikui, kad jis pasiekia aukštesnį lygį mokymąsi, stimuliuoja smegenis ir pagerinti atmintį su maisto pagalba. Pabandykime?
Nėra jokių abejonių, kad vaikų sveikata yra svarbu subalansuota mityba. Maisto vaidina svarbų vaidmenį užtikrinant pakankamą kraujo banga į smegenis.
Peržiūrėti dietos savo vaiką, jei jis neturi šių privalomų naudingus produktus, prašome įtraukti juos, ir puikus rezultatas nebus palikti jus laukia ilgą laiką.
Į viršų 7 produktai privalomi studentui / istockphoto.com
7 produktai, kurie skatina vaiko smegenis ir padidinti pažintinius gebėjimus.
1. Avokadų. Turtingas nepakeičiamomis riebalų rūgštimis omega-3, kurios didina kraujo antplūdį į smegenis. Jo kūnas gali būti išskirstyti ant duonos arba dalyti vaisius į 2 dalių, lengvai apibarstyti Himalajų druska.
2. Mėlynės. Tai uoga - puikus šaltinis flavonoidų, todėl gerina atmintį, dėmesį, loginį mąstymą. Iš mėlynių, sumaišytų su natūraliu graikų jogurto sauja, supilkite mišinį į butelį ir suteikti vaikui į mokyklą.
Jei mėlynės supilkite pieną, galite gauti didelį desertas!
Į viršų 7 produktai privalomi studentui / istockphoto.com
3. Juodasis šokoladas. Flavonolių, įskaitant kakavos pupelės, padidinti kraujo tekėjimą į smegenis, todėl paspartinti protinę veiklą ir gerina nuotaiką.
4. Kiaušiniai. Vienas trynys yra apie 200 ml cholino, ir jis yra labai svarbus vaikams iki 8 metų. Kiaušiniai taip pat turi geležies, folio rūgšties (folio rūgštis) ir vitamino A.
5. Riebi žuvis. Nesočiųjų riebalų rūgštys yra omega-3, kurios yra tame SEAFOODS (lašišų, skumbrių, sardinės), padidinti gebėjimą spręsti problemas ir sutelkti dėmesį į iššūkį, taip pat pagerinti atmintį.
6. Riešutai. Jie yra puikus šaltinis mononesočiųjų riebalų rūgščių sudėtimi, taip pat gausu vitamino E, kuris apsaugo smegenis nuo degeneracinių ligų.
Į viršų 7 produktai privalomi studentui / istockphoto.com
7. Alyvuogių. Mononesočiųjų riebalų rūgščių, kurias sudaro alyvuogių, pateikti tekėjimui deguonies į smegenis. Be to, iš vaisių aliejus - puikus antioksidantų šaltinis.
Taip pat jums bus įdomu skaityti taip: Geriausi produktai, kurie negali būti teikiama vaikams iki 3 metų
