Sunku būti tikri, save ir savo jėgas žmogus, jei norite išsaugoti sakydamas, kad nesate protingas pakankamai, gražus, talentingas, ir jūs tikriausiai neveiks.
Psichologai pataria greitai ištrinti iš savo gyvenimo žmonės, kurie kenkia jūsų savigarbą. Bet ką daryti, jei tai jūsų pačių vidinis balsas, savo neigiamas mintis, kurios neleidžia pradėti verslą, keisti darbą, būti laimingi savo asmeninį gyvenimą? Yra būdas, kaip susitvarkyti.
Sužinokite neigiamų minčių šaltinį. galbūt tai bijo kažką keisti, tinginystė, ar dėl neveiklumo pateisinimu. Pavyzdžiui, sugalvoti su mintimi, kad jūs neturite vertiname darbą ir jis turi būti pakeistas. Ir tada jūs manote, kas dabar šalies kelių darbo vietų, daugelis ekspertų daugiau žadanti nei esate, ir ieškoti darbo nėra prasmės.
Kodėl tai vyksta? Jums priprasti prie komandos ir darbo vietoje, ir bijo jį pakeisti? Bijo, kad ne susidoroti su naujais iššūkiais? Jūs esate per daug tingus, ieškoti naujo darbo? O gal ir nenori, kad jį pakeisti? Pripažinti sąžiningai. Yra žmonių, kurie be galo skundžiasi apie gyvenimą, bet nieko negali padaryti, kad jį pakeisti, pateisinančių jį išorinių aplinkybių. Taigi, iš tikrųjų, jie yra patenkinti. Jei esame pernelyg stora batai, mes juos pašalinti, o ne toleruoti diskomfortą galo.
Rasti sprendimus. Kai sužinote tikroji priežastis savo neigiamų minčių, nuspręsti, ką daryti toliau, tai gali būti:
- Aš galiu duoti (Blogas variantas, bet jis taip pat turi teisę į gyvybę), ir eiti, kaip ir anksčiau.
- Galiu nutraukti savo tikslą į mažus užduotis ir pradėti nuo paprasčiausių žingsnio. Pavyzdžiui, kai kalbama apie ieškant naujo darbo, rašyti CV ir įdėti jį į svetainę, atlikti užsienio kalbos ar sudėtingesnį profesinį mokymą ir pan. D.
- Galiu prašyti pagalbos. D. Pagalvokite apie savo draugams gali padėti jums rasti darbą, kreipkitės į savo draugų socialiniuose tinkluose ir pan. Svarbiausia veikti, ir pavyks.
Užduoti sau klausimus. Pavyzdžiui, jūsų vidinis balsas šnabžda į jus, kad jūs niekada negalės pasirūpinti savo asmeninį gyvenimą. Paklauskite jo, kodėl? Jūs neturite plonas figūrą? Jūs nėra 20 metų? Ar susituokti tik 20-erių metų top modelis? Aplink daug iš labiausiai paplitusių moterų: pilni, Išsiskyręs su vaikais, kurie yra laimingi savo asmeninį gyvenimą. Tad kodėl gi ne jums? Tiesiog tikiu, kad jūs esate vertas laimės - jūs turite gerų savybių daug. Žinokite, kad visi apribojimai tik savo galva. Suteikite sau leidimą būti laimingas.
Ačiū. Ar viskas taip blogai jūsų gyvenime, jūs turite nieko padėkoti visatoje? Pagalvokite apie tai, kaip daug gero aplink jus. Jauskitės patogus minkštas kailis katė, kvėpuoti grynu oru iš atviro lango, pažvelgti į ryškiai mėlynas dangus virš jūsų. Pakeiskite dėmesį nuo neigiamų minčių apie dėkingumą.
Kvėpuoti. Nusiramink ir atsiplėšti nuo negatyvių minčių, paprasta kvėpavimo pratimų. Padengti savo akis ir imtis sklandų kvėpavimą, suskaičiuokite iki keturių, laikykite kvėpavimą 4 skaičių, tada iškvėpti skaičiavimo 4 vėl ir kvėpavimo sulaikymas. Pakartokite kelis kartus, ir jūs pastebėsite, kad neigiamas mintis dingo į ploną oro. Tikėkite savimi ir sėkmės!
Taip pat įsitikinkite, kad paklausti apie Kaip apsisaugoti nuo energijos vampyrai
