Nuo seniausių laikų geriausi protai žmonijos siekė rasti jaunimo eliksyras. Tęsti šiuos tyrimus ir šiuolaikinių mokslininkų. Dėka šiuolaikinio mokslo vystymuisi, gyvenimo trukmė gerokai išaugo.
Kaip JAV mokslininkai teigia, gyvena iki 100 metų Tai realu, svarbu plėtoti gerus įpročius, turinčiomis įtakos gyvenimo trukmė.
Pasak jų, tie, kurie laikosi šių principų vidutinis pratęsti savo gyvenimą 12-14 metų ir sveikesni senatvėje.
Mokslininkai iš Harvardo analizuojami Kuriais aspektais sveikos gyvensenos didžiausią įtaką gyvenimo trukmei žmogaus ir nustatė penkis svarbiausia:
- sveika mityba;
- Nuolatinis vidutinio sunkumo fizinė veikla;
- rūkyti;
- kontroliuoti savo svorį;
- saikingai alkoholio vartojimo.
Žurnale "Circulation, mokslininkai paskelbė dviejų ilgalaikių tyrimų" tyrimo sveikatos būklės analizės rezultatus Slaugytojų »(Slaugytojų sveikatos studija) ir" tolesnių studijų sveikatos priežiūros specialistų »(sveikatos priežiūros specialistų Tolesni tyrimas).
Juose dalyvavo 123 219 sveikatos priežiūros specialistų, kurie reguliariai praeina medicininę apžiūrą 30 metų. 42.167 mirė per tą laikotarpį. Mokslininkai tyrė ryšį tarp jų įpročius ir gyvenimo trukmės ryšį.
Vyras Šimtamečių vidutiniškai gerti ne daugiau kaip 30 g etanolio per dieną, moteris - "15 Valgykite sveiką mitybą, o ne rūkyti, o apie 30 minučių per dieną, fizinio aktyvumo.
Be to, visi Šimtamečių kūno masės indeksas Jis neturi peržengti normos.
Gyvenimo trukmė iš tų, kurie laikėsi visų šių principų buvo 87 metai vyrams ir 93 moterims.
Taip pat norėčiau pridurti, kad kitas svarbus komponentas ilgaamžiškumo mokslininkų ir psichologų balsų, mano pasitenkinimą gyvenimu: tai yra gebėjimas mėgautis tuo, ką turi, o ne nerimauti nieko. Sveikata ir ilgaamžiškumas už jus ir jūsų artimuosius!
Taip pat įsitikinkite, kad paklausti apie kaip noras gyventi paveikia gyvenimo trukmė
