Britų ekspertai nustatė, kad miego trūkumas gali sukelti suvartoja 385 papildomų kalorijų per dieną. Tai atitinka keturias papildomas su puse gabalus duonos. Žmonės pradeda valgyti daugiau baltymų ir riebaus maisto.
Manoma, kad geras darbas ir bendradarbiavimas visų Įstaiga turi sistemas visiškai miegas yra naktį ir miegoti bent 7-8 valandas. Pasak tyrimų, tie, kurie miega mažiau nei 5 valandas per naktį uždirba papildomo svorio ir jūsų kūnas greitai veda prie nutukimo.
Mokslininkai Londono Karališkojo koledžo, įtariate, kad miego trūkumas daro įtaką hormonų. Tkad žmonės turi valgyti daugiau, kad jaustumėtės patogiai. Eksperimentas parodė, kad žmonės, kurie miega mažiau nei penkerius su puse valandas suvartoja daugiau maisto nei tie, kurie gauna miegoti septynias valandas.
Be to, ekspertai pridurti, kad miego sutrikimai lemti kūno pusiausvyros ir gali sukelti nutukimą.
Manoma, kad tie, kurie nepakankamai nuosekliai miego, medžiagų apykaitos sulėtėja, maistas virškinamas prastai, kalorijas nėra sudegino ir kaupiamos papildomų kilogramų forma.
Būtinai paklausti, ką pratimai gali padėti sumažinti įtampą nuo nugaros ir miegoti ramiai.
