SŪRS ir gripu, ir eiti į nešiotis imuniteto urmu. Kaip greitai atsigauti po ligos, ir kaip ne sugauti naujas virusas? Mi padengti šiame straipsnyje.
Vidutiniškai, pilnas atkūrimas imuniteto po ligos organizmas praleidžia 2-3 savaites. Šiuo metu galite jausti nuovargį, nusivylimas ir net pagauti naują virusą, kaip imuninė sistema yra susilpnėjusi. Kaip greitai grįžti į pareigą?
Gerkite daug
Mes žinome, kad jums reikia gerti daug skysčių, ligos metu, pašalinti toksinus. Ir tada mes pamiršti apie gėrimo svarbą. Skystas dar toliau duoti infekcijos liekanas. Alkoholis vaisių gėrimai, uzvar ir žalia arbata greitai susigrąžinti imunitetą.
vaikščioti
Kai tik temperatūra normalizavosi, ir jūs neturite jaustis priblokšti, galite išeiti. Žygiai padeda organizmui greičiau atsigauti ir pajusti gyvybingumo antplūdį.
Venkite minios
Jei įmanoma, pabandykite ne būti žmonių susibūrimo vietose - kavinėse, prekybos centruose, kino teatruose ir tt... Jūs nesate sugauti seną virusą, nes jau turi imunitetą jo, bet bakterinė infekcija arba naujas virusas - tai gana realus.
Gauti pakankamai miegoti ir pailsėti
Jūs pajusite miego poreikis - miegoti. Po ligos jums reikia gerą miegą. Įdėkite serialus ir knygas vėlumos. Miegoti - jūsų draugas. Per savaitę po atsigavimo nėra suvokti svarbius dalykus - toleruojamas. Darbas, jums reikia visą galią.
Valgykite kokybę
Per savo ligos mūsų kūnas praleido visus išteklius kovoti, tai dabar svarbu jam padėti. Palaikymo jį su vitaminų B, vitaminas C ir A. reguliariai valgyti. Maistas turėtų būti maitinant, bet neturėtų apkrauti organizmą. Pageidaujamas daržovės, vaisiai, košės, maisto mėsos.
Jūs taip pat bus įdomu sužinoti Išgyventi magnetinių audrų.
