Vidurnakčio Lobizmas ir pasukite į šonus, o ryte jūs negalite rasti jėgų atidaryti savo akis? Priežastys nemiga gali būti darbe ir asmeniniame gyvenime, finansinių problemų, nuovargio ir nerimo problemų. "Hobi" ant miega tabletes nenoriu, ir vien miegas - neveikia.
Eksperimentinis svetainės versija Kolobok.ua Ji siūlo įdomių receptų kovoti su nemiga.
1. Kinų tradicinė medicina rekomenduoja, kad žmonių, kenčiančių nuo nemigos, liesos raugintų kopūstų sultys, ropės, salierai ir avižų.
2. Indijos mokslininkaiJie tiki, kad gilus ir sveikas miegas gali būti pasiektas, jei miega galva tiesiai į rytus. Absoliučiai negali įdėti lovos galvūgalio į šiaurę - ryte jausitės priblokšti ir pavargę.
3. Fito-terapeutai kaip ginklas prieš nemiga pasiūlyti apynių, valerijono, cianozė Azure ". Šie augalai turi tiek raminamąjį ir atkurti jėgos veiksmų. Jie gali būti perkami vaistinėje ir paruošta pagal rekomendacijas ant pakuotės.
4. iki miego specialistųA miegas, nustatė, kad žmonės, kurie praleidžia rytą saulė valandų miego pora naktį geriau. Tai turbūt dėl to, kad šviesos veiksmų dėl biologinio laikrodžio.
5. tradicinė medicina rekomenduoja vidutinio fizinio aktyvumo per dieną, dietos, skaidrus kasdienybe (vaikščioti gryname ore, po 6-7 val nėra ir eina miegoti tuo pačiu metu). Jis atstatyti biologinį laikrodį ir daro svajonė baigti kūdikių ir herojai pavydą.
