Paskutinis sekmadienis kovo metinį tradicija, mes išversti laikrodis valanda į priekį. 2018 mes pereiti prie vasaros laiko nuo 24 iki kovo 25 d. Kaip ir dauguma švelniai paruošti kūną keisti biologinį laikrodį?
Dėl biologinio laikrodžio kiekvieną kartą pamainą mūsų kūnas yra streso. Ankstyvą pavasarį, kai imuninė sistema yra nusilpusi ir taip, keletas vitaminų ir saulės, neigiamas poveikis Vasaros metu turi ypač mūsų sveikatai. Ypač nukentėjo vaikai, vyresnio amžiaus žmonėms, žmonėms su meteodependent ir įvairių širdies ir kraujagyslių ligų.
Parengti kūną švelniau pereiti prie vasaros laiko, jums reikia pasiruošti iš anksto.
Poveikis organizmui Bioritmas pamainą
- blogėja nuotaika
- sutrikęs miegas
- Yra šuoliai kraujospūdis
- veiklos Falls
- Yra padidėjęs nuovargis, dirglumas.
Kaip paruošti vertimo rodyklėmis kūną
Idealu būtų pradėti ruoštis perėjimui prie vasaros laiko vieną ar dvi savaites prieš renginį.
Laikykis tyliuoju režimu dienos, neperkraukite sau pernelyg didelių darbo krūvį.
Pabandykite rasti laiko pailsėti per dieną.
Eiti kasdien 10-15 minučių anksčiau nei įprastai, tai bus lengviau atsikelti ryte ir kūnas palaipsniui jis bus perkeltas į naują metu be streso.
Valgykite daugiau vaisių ir daržovių, džiovintų vaisių įtraukti į dietą, bandykite valgyti, gera gerti polivitaminų.
Daugiau judėti, žygiai, Sportavimas.
Mažiau sėdi priešais televizorių ir kompiuterį, pabandykite sumažinti mikrobangų krosnelė ir kopijavimo naudojimą - Elektromagnetinė spinduliuotė kenkia epiphysis (smegenų regione, kuris yra atsakingas už organizmo ritmui reglamento asmuo).
Ir būtinai išsiaiškinti, kai Ukraina perdavė laikrodį vasaros laiko
