Su 10 metų vaiko virsta paauglys. Vaikystė praeityje ir ateityje - ir maišto rizika. Prieš jus - neurologas paprastas gaires, kurios padės organizmui susidoroti su auga.
1. Paimkite pamokas langą
Paauglys, kuris sparčiai auga natūralų apšvietimą svarbesnis nei bet kada. Pabandykite gauti staliuką, kur jūsų vaikas savo namų darbus, jis buvo šalia lango. Jei negalite pasirūpinti lygaus darbo vietos prie lango, naudokite palangės.
2. Toli nuo savo kompiuterio
Jei vaikas daro savo namų darbus prie stalo, kur yra kompiuteris, pabandykite stumti jį giliau. Ne mažiau kaip 70 cm laisvos vietos turi būti paauglys gali skilti būtinų Nešiojami kompiuteriai ir knygas.
5 patarimai paauglių tėvams: svarbu žinoti / istockphoto.com
3. Atgal tiesiai!
Pabandykite užmesti akį į savo laikyseną paauglys. namų darbus vaikas turi tilpti taip, kad jūsų keliai nėra sulenkta 90 laipsnių kampu. Jei pastebėjote, kad jūsų studentas yra per daug išlinksta nešiojamieji kompiuteriai, kreipkitės į jį ištiesinti atgal arba pasiūlymą atostogas. Labai naudinga - pabėgti nuo namų ir vaikščioti aplink kambarį.
4. pakankamai miego
Miego norma paaugliams - 9-10 valandų per dieną. Jei vaikas miega mažiau tai veda prie imunitetas sumažėja. Ir dar - Nedėkite savo vaiką miegoti ant minkštų plunksnų lovos arba čiužinių spyruokliniai. Pasirinkite tik elastingą ir sunkiai čiužinį.
5. Saugokitės paauglių mityba
Norėdami paauglys buvo sveikas ir energingas, jis turi visiškai valgyti. paauglystės laikotarpiu, padidėjo apetitas, ir kaip taisyklė, vaikai pradeda valgyti daug, ypač berniukai. Geras apetitas - reikalavimai sparčiai auganti organizmą. Maistas turėtų būti įvairus, yra mėsos ir grūdų - baltymų šaltinių ir sveikų angliavandenių. Moko nepiktnaudžiauti saldumynais ir pašalinti saldžių sodos. Nepamirškite stebėti geriamojo režimą, tai labai svarbu!
Rasite įdomių5 teisės paauglys, kad tėvai nenori pripažinti,
