Su pavasario šviesos dieną atvykus tapo ilgesnis, todėl, nes 5 ryto jūs galite pradėti savo dieną. Kaip išmokti pabusti taip anksti ir kaip naudinga, pavyzdžiui anksti pakyla?
Kelyje miegate pakankamai ir kaip gerai jausitės, kai bunda paveikia laiką, kuriame jūs einate į lovą. Jei naudojami miego po vidurnakčio, jūs negalite tikėtis, gyvybingumą ir aktyvumą ryte, kaip intervalas nuo 21:00 iki 00:00 organizme gamina didžiausią sumą melatonino, kuris palengvina užmigti. Kuo anksčiau jūs einate į lovą naktį, tuo lengviau bus pabusti ryte ir pajusite linksmas ir aktyvus.
piko Veiklos
Kaip išmokti pabusti anksti / istockphoto.com
Na, visų pirma, jei jums pabusti anksti, jūs turite laiko tai padaryti daug daugiau. Pavyzdžiui, iki darbo dienos pradžios galėsite pamatyti gydytoją arba vykite į manikiūro. Beje, kai klinikos, salonai ir sporto klubai svariai nuolaida ryte lankytojams, todėl be laiko išsaugotas, Jūs sutaupysite pinigų ir dar.
Ir, antra, ryte - tai jūsų veiklos viršūnė, nes kūnas yra pilnas energijos, jūs lengvai susidoroti su užduotimis ir spręsti svarbius klausimus. Per ryte smegenys veikia daug greičiau ir našiau, todėl jūs galite greitai ir lengvai susitvarkyti su visais darbo akimirkas.
neskubantis mokesčių
Jei turite rytą susijęs su chaoso ir nuolatinio skubėjimo, jums reikia norint pradėti keltis anksčiau. Patikėkite, per šį laiką Jūs ketinate tyliai, tai makiažas, plaukų ir turi laiko valgyti pusryčius, tada aš eisiu į darbą tyliai. Kaip jums pradėti savo rytą, tikrai įtakos dienos produktyvumą.
Laikas sau
Kodėl keltis prieš saulėtekį / istockphoto.com
Rytas kartą galite išleisti sau - įkrovimo ryte stumtelėti, apvyniokite arba veido kaukę - visa tai galite padaryti, ramioje atmosferoje, be skubėjo kažkur vėlai. Jei jums patinka būti kūrybingi, tada ryte - puikus laikas piešti, šokti ar skardinimo kažką savo rankomis.
Be to, ši diskusijų lenta idealiai tinka mamoms dėl motinystės atostogų, kurios skaudžiai trūksta asmeninio laiko. Kai atsibunda anksti pateks į įpročio, jūs pradėsite vertinti ryte ir naudoti jį savo nuožiūra. Galbūt Jūs norite tiesiog sėdėti ir turėti karštos arbatos puodelį ir galima pamatyti naujos serijos mėgstamą serija ar doshit panamku trupinius.
Taip pat jums bus įdomu sužinoti, kad kai 5 ryto įpročiai leis jūsų rytą tikrai geras
