Į smegenis gerai dirbo, būtina teisingai maitintis. Tai ypač svarbu vaikams, kurių smegenys yra suformuota ir sukurtas. 7 Kuris maisto produktai stimuliuoja atmintį ir intelektą vaiko - rasti kolobok.ua.
Smegenų Maistas / istockphoto.com
riebi žuvis
Upėtakis, lašiša, skumbrė, silkė ir kitos jūrinės rūšys riebios žuvies daug fosforo ir riebiųjų rūgščių Omega-3. Fosforo ir omega-3 pagerinti smegenų funkciją.brokoliai
Nenuostabu, vienas iš pirmųjų daržovių maitinti kūdikį - tai brokoliai. Tas faktas, kad jame yra vitamino K, kuris pagerina smegenų veiklą daug.
graikiški riešutai
Nenuostabu, kad jie atrodo labai panašūs į smegenis. Daugelyje riešutų daug Omega-3. Tai turi teigiamą poveikį iš pilkosios medžiagos veikimo. Į riešutais daug lecitinas, kuris pagerina atmintį.
obuoliai
Juose yra daug geležies, kuri perneša deguonį į ląsteles, užpildant juos į smegenis. Kai deguonies bado apie bet geros smegenų veikla gali būti ne klausimas.
Smegenų Maistas / istockphoto.com
medus
Smegenys myli saldumynų. Jos veikimas priklauso nuo gliukozės. Bet cukrus yra kenksmingas sveikatai, yra visai kitas reikalas, jei jūs suteikiate savo vaikui medaus.špinatai
Be to, jis yra daug B grupės vitaminų, jame yra daug geležies. Špinatai gerina atmintį ir turi teigiamą poveikį smegenims.
vanduo
Dehidratacija susilpnina smegenų funkcija, todėl vaikas turi valgyti pakankamai skysčių. Bet ne sodos arba arbata, ir paprastas švarus vanduo.
Jūs taip pat bus įdomu sužinoti sultys ir jos poveikis vaikų sveikatai.
