Daugeliui moterų, iš idealios figūros siekimas yra vienas iš svarbiausių klausimų.
Bet tai atsitinka, kad, nepaisant taikymas įvairių dietųir laikantis visų sveikos gyvensenos taisyklių, arrow svoriai atkakliai rodo tą patį svorį. Mitybos specialistai mano, kad yra bent penki paslėptų priežasčių, kodėl neveikia numesti svorio.
Amžius. Kiekvienas amžius turi savo ypatingą dietą. Jaunystėje metabolizmas yra žymiai greitesnis, todėl sistemingas fizinis aktyvumas nepastebimai dega riebalų perteklių per trumpą laiką. Tuo 40-45 metų amžiaus po proceso žymiai sulėtėja, nes testosterono lygis pradeda kristi.
O kadangi jis yra atsakingas už riebalų proceso greitis, tada ji tampa daug sunkiau numesti svorio. Taigi tikėtis greitai ir veiksmingai svorio netekimas yra nebūtinas. Tačiau, išskyrus sportas,pradėti taikyti tvarkingai sumažinti kalorijų ir kiekį savo mitybą, labai svarbu tokiame amžiuje. Šis metodas gali ne tik išlaikyti svorį į normalią būseną, bet ir palaipsniui ją sumažinti.
Iš blogas riebalų vartojimas.
Baltymų dietos, dažniausiai naudojamas svorio, rodo pakankamą suvartojamų baltymų per dieną. Tačiau reikėtų nepamiršti, kad daugelio rūšių mėsos ir riebalų pieno produktų, iš tiesų, yra didelis kiekis riebalų, užkirsti kelią svorio.Bet kuriuo atveju, tai nereiškia, kad jums nereikėtų naudoti šiuos produktus, ir apskritai bet kokių riebalų. Tiesiog reikia atidžiau reguliuoti savo mitybą. Mėsa turi būti pasirinktas daugiau liesos - Turkija, triušis, vištienos. Bet liesos kiaulienos ir jautienos reikėtų valgyti ne daugiau kaip du kartus per savaitę. Kaip pieno produktų, jie turėtų būti pasirinktas su minimaliu procentu riebalų.
Stresas. Lėtinis stresas situacijos taip pat yra pagrindinė priežastis trukdyti norimą svorio. Bet įtempta padėtis gali sukelti svorio pokyčių, nes organizmas pradeda aktyviai streso hormonų - kortizolio, didėja riebalinių ląstelių skaičių. Be to, daugelis turi galimybę "uogiene" bet nestandartinis situacija gyvenime įprotis, kad nėra galima daryti iš papildomų kilogramų rinkinys.
Nepakankamas kiekis miego. Kuriant svorio dietos, būtinai paminėti bet kokią dietologu yra taip pat pakankamai svarbu miegoti naktį. Ir pamiršti tai visiškai ne verta. Visi žino, kad 6-8 val - tai laiko tarpas, kad kūnas turi normaliai pailsėti. Taigi, prieš einant miegoti labai vėlai ir keltis anksti, mes neturime suteikti galimybę gaminti pakankamai melatonino - miego hormono, kuris taip pat dalyvauja riebalų metabolizme. Todėl, lėtinis miego stoka, ar kokios svorio iš klausimą.
hormoniniai vaistai
Yra daug situacijų, kai gydytojai paskirs hormonų terapija, be kurios neįmanoma padaryti, pavyzdžiui, moterų ligų ar astma. Dažniausiai jie "blokas" procesas numesti svorio, nepaisant visų kitų taisyklių svorio naudojimui. Kaip kontracepcijos, o naujausios kartos vaistais hormonų esančius microdozes, todėl jie neturi įtakos svorio poveikį. Vienintelis niuansas jų taikymo yra konsultacija su gydytoju, o ne savęs paskyrimą.
Taip pat jums bus įdomu sužinoti, kad Kaip pareikšti pav Atgal į normalią be varginančių dietų
