Bloga nuotaika nuodai ne tik savo gyvenimą, bet nuo žmonių aplink juos gyvena, todėl įtarti, kad kažkas negerai, iš karto nutraukti grandininę reakciją. Naudoti paprastus būdus padėti pakelti savo nuotaiką ir n
Už toks nuostabus oras, tai ne laikas blogos nuotaikos, todėl atrodo taip greitai susidoroti su juo. Paprasčiausias būdas - priversti save šypsotisNet jei siela braižymo katė. Kai šis metodas padeda susidoroti su bliuzo, taip pat kaip ir jūs tuo pačiu metu nieko neprarandate, tada jūs galite saugiai pabandyti. Štai keletas greitų ir efektyvių būdų.
Vaikščioti.Už lango, nuostabus aukso rudenį ir pastaruosius šiltų dienų, kad tiesiog neturi jokios blogos nuotaikos galimybę. Ekspozicijos į gryną orą ir fizinio aktyvumo (pėsčiomis ir tai taip pat pratybos) yra labai teigiamas poveikis žmogaus nuotaika, mokslininkai net palyginti vaikščioti veiksmų su veiksmų antidepresantai. Bet vietoj ryti tabletes, pasivaikščioti šalia esančiame parke, tai padės jums atsikratyti blogos nuotaikos per kelias minutes.
Akupresūra.Ant žmogaus kūno yra tam tikrų taškų, kurie yra atsakingi už emocinę būseną ir nuotaiką. Paspaudus ant tam tikrų taškų, tai yra įmanoma atsikratyti liūdesio, pykčio, nerimo ir dirglumo. Tai Akupresūra neturi užimti daug laiko, tai gali būti padaryta darbe ar viešuoju transportu, vos kelios minutės ir Jūsų emocinė būsena pagerės ženkliai.
Maistas.Stresas ir alkis yra viena iš labiausiai paplitusių priežasčių blogos nuotaikos, bet tai lengva nustatyti. Vienintelis dalykas, kad stresas yra žmogaus prigimtis valgyti nesveika ir greito maisto, ir jums reikia daryti priešingai. Pagalba pakelti nuotaiką maistą, kuriame gausu augalinių baltymų, ir vaisių. Pavyzdžiui, migdolų pieno stiklo pagerins jūsų nuotaiką po kelių minučių, tuo pačiu principu veikia, ir magnio. Bet tai yra geriau teikti pirmenybę bananų nei šokoladas, šokolado, deja, nepadeda susidoroti su bloga nuotaika, bet tik pabloginti ją. Apskritai, žmonės, valgantys teisė ir išlaikyti sveiką gyvenimo būdą, kaip tikėtina, kad kenčia nuo depresijos ir nuotaikų kaita.
Aromaterapija.Levandų arba apelsinų kvapas gali sumažinti nerimo lygį ir pakelti nuotaiką pažodžiui 5 minutes. Austrijos mokslininkai atliko linksmas eksperimentą, jie pateikiami Aromalamps su kvepia levandų ir apelsinų laukti kambarius odontologijos klinikose. Tai nuostabi, bet nerimo pacientų, laukiančių priėmimo lygis sumažėjo ir pagerino nuotaiką. Išbandykite ir eksperimentuoti su kvapais, galbūt jūsų antistresinis kvepalų kitų.
Motyvacija. Susigundžiau nusiminimą ir blogos nuotaikos, jūs automatiškai pasiduoti ir leisti jums perimti neigiamas kruopščiai. Atminkite, kad, nesvarbu, koks jūsų blogos nuotaikos priežastis, beveik visi iš jų yra išspręsta, ir kuo greičiau rasite sprendimus jų, tuo greičiau bus šypsotis dar kartą. Būk meilė, motyvuoti kiekvieną rytą, pamėginkite kalbėti frazes, kurie padės jums susidoroti su sunkumais ir pajusti "Aš visa galia, aš naudojamas susidoroti su tokiomis problemomis, "Šiandien yra puiki diena ir jokių problemų nebus sugadinti jį," Aš protingas, stiprus ir visų Galiu. "
Taip pat įsitikinkite, kad paklausti apie 6 magija rytų gimnastikos pratimai nuo blogos nuotaikos
