Neracionalus, galingas baimė gali paralyžiuoti mus paversti gyvenimą į vien kankinimais. Bet mes galime ir reikia kovoti su juo.
psichologai Jie siūlo tris psichologinius metodus, kurie gali būti naudojami namie nuo jūsų pačių.
Palyginti baimės
Vartotojai gali dramatizuoti! Menkiausio problemų netinkamu laiku gali sukelti tai, ką jūs jau galvojate: "Visas pasaulis yra prieš mane, aš niekada nebus laimingas, aš tikėtis nesėkmės!"Tai po baimės, kad esate nevykėlis ir nieko negalės pasiekti.
Bet tai yra pakankamai palyginti savo situaciją su šių tragedijų, kaip jums bus suprasti - esate laimingas.
Jūs turi rankas, kojas, akis, galite dirbti ir uždirbti pinigų, jūs turite visą gyvenimą priekį, ir yra galimybė pakeisti viską!
modeliavimas
Tai naudinga įsivaizduoti blogiausia, ką bijo, jau įvyko. Ar jus jaudina, kad jums bus atleistas?
Na, dabar jums reikia priprasti prie to laiko, kai jis įvyko. Atsipalaiduoti, sumažinti įtampą ir nukreipti savo energiją ne beprasmiška jausmus, o tada nustatyti savo apgailėtiną situaciją. Laikui bėgant jums bus sukurti į savo atleidimo iš darbo atveju strategiją ir ši baimė jums nebereikia atrodo taip baisu, jūs žinosite, ką daryti.
išsiblaškymas
Jei negalite nustoti galvoti apie Nežinomo teroro, nereikia gaišti savo jėgas kovoti su juo, tiesiog išsiblaškęs. Neduokite sau laisvo laiko minutę. Intensyvus darbas - geriausias būdas nustoti bijoti nieko.Tai ne tik būdas gyventi normalų gyvenimą sąlygų intensyvios baimės, bet gebėjimas padidinti gyvybingumą. Tačiau atminkite, kad šis metodas yra geras tik baiminasi, kad turi aiškią datą, ty Pavyzdžiui, jūs bijo tam tikrų sprendimų, kurie jums pasakys per savaitę.
Jūs taip pat bus įdomu skaityti, labiausiai pasisekė meilės pasaulyje yra 4 principai.
