Keturi produktai, kurie padės jūsų širdies darbą tik baudą

Širdies - variklis kūnas. Apie tai, kaip gerai širdis dirba, tai priklauso nuo jo!

Rūpinkitės Ši institucija gali ne tik su vidutinio sporto ir vitaminų, bet renkantis tinkamus produktus.

riebi žuvis

Ši kategorija apima skumbrės, sardinės ir lašišos.

Visi yra prisotintas omega-3 riebalų rūgščių, šios medžiagos sumažinti trigliceridų koncentracija, ir todėl - ir širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip aritmija ir aterosklerozės brandaus amžiumi.

citrusų vaisių

Flavonoidai citrusinių pat pašalinti į padidėjusią riziką susirgti širdies nepakankamumas.

Gydytojai rekomenduoja vartoja citrusinių vaisių kiekvieną dieną.

riešutai

Jis įrodė, kad žmonės, kurie vartoja riešutai reguliariai yra mažiau linkę susirgti ligomis, širdies ar kraujagyslių.

Be to, jie mažina blogojo cholesterolio!

pomidorai

Atminkite, kad pomidorai turi teigiamą poveikį širdies, jie yra kalio, likopeno ir karotinoidų; medžiagų, kurios padeda organizmui kovoti blogojo cholesterolio natūraliai ir be pasekmių sveikatai.

Jūs taip pat bus įdomu skaityti, valgyti naktį yra pavojingas širdies.