Technika leidžia REM miego įgyti stiprybės visai dienai kraštutiniais atvejais.
Iš viso yra kartų, kai svajoti nėra laiko... Ką daryti, jei svarbus darbo interviu rytoj ar dieną vaikas yra atsakingas?
Naudokite greito akių judėjimo techniką, sukurtą pirmaujanti psichologai ir gydytojai visame pasaulyje.
1. Jūs turite atsipalaiduoti prieš miegą. Negalima galvoti apie išliko dokumentų klausimais ir klausimais. Pailsėti bet kokia kaina, bus klausytis muzikos.2. Norite miegoti ramiai, tada nedėkite į skrandį.
Persivalgymo nepadeda gero poilsio, o ne eikvoti energiją, jėgų atkūrimo, kūnas bus iššvaistoma maisto virškinimui.
3. Organizuoti sau lova, kad esate ne išsiblaškęs nieko. Jei reikia, naudokite užrištomis akimis ir ausų.
4. Pagalba atsipalaiduoti šiltas dušas prieš miegą, galite nuplauti su savimi sukauptos informacijos už tą dieną ir emocijų, prisitaikyti prie pailsėti.5. Jei oras leidžia, pasirinkti šiltą antklodę: įrodyta, kad pagal šilta antklodė žmogus išliejo daug geriau.
Jūs taip pat bus įdomu skaityti,
greitasis tyrimas dėl Charakteris: ką kūno dalis daryti jums plauti pirmasis duše?