Šiandien "taisyklė 21 dienų" nėra girdėję išskyrus tai, kad tingi. Ir visa tai aišku, kad norint gauti ta ar įpročiai, pakankamai 3 sav. Tačiau pirmieji rezultatai bus matyti per savaitę, kai jis ateina į patrauklumo. Jūs norite pabandyti? Tada pradėkite su "Beauty įpročius", kad bet kuri moteris gali virsti realiu grožį.
Taigi, jūs norite daug gražiau? Įveskite savo dienotvarkės šiuos įpročius:
1.Dažnai valyti dantis
Aišku, kad gera burnos higiena yra būtina kasdien. Bet stomatologai rekomenduoja dantų valymas ryte / vakare ir po kiekvieno valgio ar netgi užkandžių. Ir tada tik dantų rinkinys bus šviesesni nei 7-10 dienų, o blogas kvapas - Daugiau malonių.
2. Negerkite alkoholio
Lygiai septynias dienas bus pakankamai, kad alkoholis iš organizmo visiškai. Ir kada atsisakyti alkoholio, jūsų išvaizda bus daug naujesnis ir net jaunesni. Kaip papildoma premija "" Jūs turite beveik visiškai dingo tamsius ratilus ir paburkimą po akimis.
3. Siekiant sumažinti druskos vartojimą
Natrio chloridas (druskos) vandens sulaikymo organizme - yra gerai žinomi. Ir yra patinimas, maišeliai po akimis. Be to, skysčio perteklių bet kurios poveikį gerai yra apskritai neigiamas audiniuose. Todėl būtina apriboti druskos dietos. Visiškai netaikyti sūrus užkandžiai, traškučiai.
4. Ilgiau pėsčiomis pėsčiomis
Judėjimas - gyvenimas. Jis taip pat yra gerai žinomas. Ir jei norite pagerinti pastarųjų kokybę, turėtume ne pataikauti fizinio aktyvumo, net minimalus. Optimalus problemos sprendimas gali būti vaikščiojimas. Ji užtikrina būtiną veiklą.
5. Naudokite tik vienkartines servetėlės
Ekspertai kosmetologų rekomenduoja, kad tie, kurie yra susirūpinę dėl savo odos būklę, pasiduoti rankšluostį ir naudoti tik vienkartinius popierinius rankšluosčius. Šis metodas jau savaitę žada teigiamus pokyčius epidermio būklę, yra ypač problemiška.
6. daugiau miego
Vienas iš svarbiausių veiksnių užtikrinant normalų žmogaus gyvenimą - tai tikrai sveikas miegas. Jie priklauso nuo to, ir jausti, ir išvaizda.
Turėtų eiti miegoti ne vėliau nei 23-00, o miego bent 8 valandas. Po kelių dienų šį režimą, organizmas bus užpildyti stiprybės ir energijos atsargas, o išvaizda yra daug šviežių ir pailsėję.
7. daryti pratimus
Ryto pratimų nauda net nežino vaikams. Tačiau suaugusiųjų gyvenimą, mažai žmonių prisiminti tai, ir tai yra veltui. Turime įveikti mūsų tinginystė ir skirti bent 10 minučių fizinio aktyvumo. Ir tiksliai vieną savaitę pajusite skirtumą - darbas bus našiau ir nuotaika - geriau. Jei ir toliau daryti pratimus, jūs netrukus pastebėsite paveikslėlyje kaita.
8. Valgykite dažnai ir mažomis porcijomis
Padaryti taisyklė valgyti dažniau, bet yra tuo pačiu metu gana šiek tiek. Na žinote savo porcijas pusryčių, pietų ir vakarienės dydį? Taigi tiesiog padalinti juos į du kartus, ir vietoj 3 kartus per dieną - valgyti 6 d. Skaičius valgyti išlieka tas pats, bet pilnumo jausmas truks ilgiau. Week'll pranešimas: įprastinėms porcijomis jums daug dydis. Ir tada jie gali būti sumažinti.
9. Paimkite kontrasto dušas
Pradžia kiekvieną rytą su kontrasto dušas - Take Me įprotį. Tai padės ne tik atsibusti, tačiau taip pat tonizuoja kraujagysles ir odą. Ir tai yra 100% teigiamas poveikis išvaizdos.
Norite sužinoti daugiau apie medicina? Nepamirškite palaikyti mūsų kanalą paslaugų žemėlapiai. Zen Kaip ir prenumerata. Tai mus motyvuoja skelbti daugiau įdomių medžiagų. Be to, galite greitai sužinoti apie naujus leidinius.
