Mitybos specialistai nuolat sako: geriausias patiekalas pusryčiams - košės! Kviečiai, miežiai, avižos, kukurūzai, soros ir kiti javai puikus poveikis virškinimo traktui, pilnas energijos ir sveikatos! Ir tai tiesa. Bet ar žinote, kad grūdai yra ne taip paprasta, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio?
Kulinarijos svetainės versija Kolobok.ua siūlo susipažinti su pavojų sąrašą yra tradicinis patiekalas.
Nutukimas. Jei jūsų vyras - biuro darbuotojas, zakarmlivat jį sustabdyti ryte grūdų, virtų vandenyje ar piene. Pasak gydytojų, košė yra per daug kalorijų ir tiek daug biurų darbuotojų, nereikia praleisti visą gautą energiją priaugti svorio.
Ir, be to, javainiai gali sukelti sumažėjęs imunitetas ir problemų su širdies sistema. Tuo pačiu metu, mitybos primygtinai patariama maitinti koše už ryte vaikams, nes tai, ką vaikai turi daug energijos, kad jie praleidžia per dieną.
Ką daryti:kepkite vyru troškinimui, omelets, plakta kiaušinienė.
Depresija. Jei kiekvieną dieną ryte virti košę, gali būti problemų... su nervų sistema. Depresija, nuovargis, apatija - tai tik nedidelė dalis simptomų išprovokuoti ryte košės.
Ką daryti: Eksperimentuoti ir fantazuoti. Pridėti į košę skirtingų "aromato ir skonio stipriklius": vaisiai, riešutai, džiovinti vaisiai. Kuko dažniau salotos ir troškinimui.
Lėtinės ligos.Ar žinote, kad kiekvienai grūdų rūšiai, nors naudinga, tačiau ji turi šalutinių poveikių skaičių?
Pavyzdžiui, dažną kviečių grūdų gali sukelti paūmėjimą gastritas. Soros košė mažina potenciją, miežių sukelia vidurių užkietėjimas ir vidurių pūtimas. Ryžių košė prisideda prie diabeto ir hipertenzijos vystymąsi, avižiniai dribsniai "padeda" išstumti kalcio iš organizmo, ir manų kruopos prisideda prie retinimo žarnyno vaikams!
Ką daryti: virėjas kruopos ne daugiau kaip 1-2 kartus per savaitę. Ir tada jūsų šeimos nariai gaus išskirtinėmis privilegijomis.
Taip pat rekomenduojame atkreipti dėmesį į 5 priežastys, dėl kurių turėtų pamiršti apie pieną.
