Daug skanių ir nelabai naudingų patiekalų per Naujųjų metų šventėms buvo valgoma. Didinti riebaus maisto ir saldumynų, taip pat alkoholinių gėrimų vartojimą - tikrą stresą organizmui. Padėti jam turi būti valomi ir atkurta greitai ir lengvai be jokių apribojimų ir sąnaudų.
Norėdami išvalyti savo kūną sukauptų toksinų ir padėti filtruoti juos ateityje, tiesiog sekite 4 paprastų taisyklių. Jūs pajusite poveikį labai greitai: jaustis lengvumas virškinimas pagerės, eikite edema ir odos ir plaukų atgaus sveiką spindesį.
Taisyklė №1. Gerkite daug paprasto vandens
Pavyzdžiui, vanduoYpač šiltas, labai svarbu savo organizmui dideliais kiekiais, siekiant atsikratyti toksinų ir susikaupusių druskų. Tikriausiai Naujųjų Metų šventimo jums įsitraukė daugiau nei įprasta, saldžių gazuotų gėrimų, alkoholio ir kavos, taip pat marinuoti agurkai ir aštrūs patiekalai. Duok kelias dienas ant kavos ir saldžių gėrimų, gerti daugiau vandens, tai galima su citrina.
Taisyklė №2. Žalioji arbata valyti kepenis
Taigi, žalioji arbata yra katechinų, kurie padeda kepenims atlikti savo pagrindinę funkciją - filtruoti toksinus. Ir po jų žiemos šventėms tikriausiai sukaupę daug. Gerti daug žaliosios arbatos atkurti kepenų greičiau.
Taisyklė №3. tinkama mityba
tinkama mityba Jis padeda atstatyti organizmą, numesti svorio, pagerinti odos būklę ir sveikatos būklę. Įtraukti į daugiau vaisių ir daržovių dietos. Taigi, brokoliai ir artišokai Pagalba neutralizuoja laisvuosius radikalus ir pagerinti medžiagų apykaitą.
Taisyklė №4. Įtraukti į maisto, kuriame gausu vitamino C dietos
Tokiu būdu, vitaminas C - natūralus antioksidantas, kuris apsaugo nuo toksinų ir laisvųjų radikalų. Jis randamas dideliais kiekiais raugintų kopūstų, obuolių, citrusinių vaisių, petražolės, juodieji serbentai ir brokoliais.
Jūs taip pat bus naudinga žinoti, jis neturi atsigauti ir išlaikyti sveikatą šalčio.
Rodyti: https://www.istockphoto.com
