Hormoniniai sistema - moterų sveikata, kuri yra dėl to, nuolatinį stresą, netinkama mityba, viršįtampio ir pasišalinimo kenčia pagrindas. Kaip grąžinti hormonų pusiausvyrą, keičiant mitybos įpročius?
Atgauti pusiausvyrą ir harmoniją į savo sveikatą, galite ne tik vaistais. Pastaraisiais metais įgauna didžiulio populiarumo naujojo sveikatingumo tendencija - sėklų kaita - dieta paremti Moters ciklas, kuris padeda jis veiktų tinkamai. Kaip tai veikia?
Kaip veikia moterų ciklas / istockphoto.com
Skirtingi fazės ciklo, moterų organizmas turi įvairių vitaminų ir mineralų, kurie yra reikalingi siekiant išlaikyti hormonų pusiausvyrą. Galų gale, estrogenų ir progesterono veda į moterų sveikatos gimdos fibroma, policistinės kiaušidžių ligos, endometriozė disbalansas, PMSir kiti. Jei turite šias problemas tik sėklos negali padaryti, bet tai bus puiki palaikomąjį gydymą ir greitai atnešti hormonai grįžti prie normalaus.
Kaip veikia moterų ciklas
Pirmasis etapas ciklo prasideda pirmą dieną menstruacijų ir tęsiasi iki ovuliacijos metu, tai vadinama folikulų. Per šį laikotarpį, moterų organizmas aktyviai estrogeno, kuris reikalingas tam, kad subręstų kiaušinį ir ovuliacijos įvyko yra tas pats.
Po ovuliacijos estrogenų koncentracija pradeda mažėti gerokai, ir progesterono, priešingai - auga. Po ovuliacijos, geltonkūnio fazė prasideda, kai progesterono susidaro dėl to, endometriumo, kuris yra labai svarbus normaliam embriono vystymuisi ir areštas.
Jei samprata įvyko, ties ciklo pabaigoje organizmas pradeda savaiminio išsivalymo funkcija, normalų menstruacinį ciklą ir naujas ciklas prasideda.
Kaip sėklos gali padėti?
Ciklinis naudojimas sėklos / istockphoto.com
Folikulinės fazės - moliūgų sėklos ir linų sėklų. Šios sėklos yra riebalų rūgščių, seleno, cinko, kurie galėtų tinkamai suderinti natūralių estrogenų lygį. Norėdami tai padaryti, jūs turite valgyti 2 šaukštai sezamo sėklų ir moliūgų. Moliūgų sėklos remti kepenų funkciją, kuri parodo estrogenų perteklius, ir linų sėklų padeda kovoti su krūties skausmo ir endometriozės.
Geltonkūnio fazės sezamo ir saulėgrąžų sėklos. Iš ciklo viduryje (viskas priklauso nuo kiek laiko jums ateina ovuliacija), Pradžia valgyti sezamo ir saulėgrąžų sėklų, kurios taip pat gausu riebiųjų rūgščių.
Naudingi patarimai
- Sėklos turi būti valomi prieš naudojimą, tačiau būtina drėgna.
- Jie gali būti vartojami kaip, kad ir gali būti dedama į salotas, grūdų, jogurto ar kokteilius.
- Sėklos taip pat gali būti sumaišyti su medumi ir džiovintais vaisiais ir valgyti, kai norite ką nors saldaus.
- Šis metodas yra saugus ir tinka visiems su moterimis, net menopauzės metu. Būtinai išbandykite ir užtikrinti jos veiksmingumą.
Taip pat jums bus įdomu sužinoti, kad cinkas nei naudinga moterų sveikatai ir grožiui
