Būsimoms motinoms visada reikia galvoti apie tai, ką jie vartoja maisto produktai.
morkos
Naudingiausi daržovės nėštumo metu. Morkų skatina geriau veikia virškinimo traktą. Jame yra daug karotino, vitamino E, C, B grupės vitaminų, R ir RR. Visi šių maistinių medžiagų padėti organų vaiko formavimuisi. Vienintelis kontraindikacija šio daržovių - skrandžio opa, problemų, susijusių su kasos ir bet trakto uždegimo.
bulgarų pipirų
Turi gydomųjų savybių, jis padeda pagerinti gleivinės būklę ir stiprina kraujagysles. Maistinių medžiagų, kurios yra randamos pipirų stiprina kaulus ir padėti nėščią moterį kaulų formavimosi kūdikiui. Vitaminai C, E, PP ir P kurių yra šio daržovių pagerinti odos būklę. Ir eteriniai aliejai, baltymai ir beta-karotinas sustiprinti imunitetą moteris laukia lygį vaikui.
špinatai
Tai daržovių daug folio rūgšties (vitaminas A, B9 ir E), kuris padeda išvengti persileidimo nėščia moteris, susidoroti su toxemia pirmąjį trimestrą, tai sumažina mažakraujystės tikimybę ir apsaugo vaisių nuo besivystančių nukrypimai.
pomidoras
Labai mažai kalorijų ir turtingas pomidorų yra likopeno, kuris yra unikalus antioksidantas ir apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų poveikio.
bananas
Nepaisant to, kad vaisių kalorijų ir krakmolo, kuris jame suma, gydytojai nerekomenduoja duoti jį. Bananų yra labiausiai naudinga vaisiaus elementų: cinko ir kalio. Cinkas padeda sukurti imuninę sistemą vaiko ir kalio - širdies ir kraujagyslių sistemą.
prisiminti
- Pomidorų ir žindančioms motinoms: valgyti ar ne?
- Pomidorai, bulvės, paprikos: kaip valgyti juos su didelę naudą sveikatai?
