Psichologai sako, kad vienas iš svarbiausių įgūdžių šiuolaikinės žmogus gali būti laikomas galimybe išeiti iš streso. Taškų patirtimi auga kiekvieną dieną, todėl svarbu žinoti, kaip tinkamai sumažinti stresą.
Mes negalime gyventi be streso. Tai neatsiejama mūsų gyvenimo dalis. ir sėkmingas, turtingas ir žinomų žmonių, nuo depresijos ir streso taip pat turi įtakos. Nors mums atrodo, ką jie patiria? Kiekvienas iš jų sukūrė savo metodą, susijusius su stresu. Apie juos mes jums pasakys.
padėti kitiems
Labdaros suteikia asmeniui didelę reikšmę jausmą pasaulyje. Padėdami kitiems, mes manome, džiaugsmo ir laimės bangą. Šis susiduriame su stresu būdas turi Richardas Bransonas, CEO Mergelės. Gali padėti vaikams, vyresnio amžiaus žmonėms, benamiams gyvūnams.
Suplanuokite darbą
Vienas iš stipriausių veiksnių stresą - chaosas reikalus. Siekiant sumažinti jos poveikį savo gyvenimą, jūs išmoksite planuoti savo darbą išsamiai. Patogus ir nuoseklus grafikas bus labai palengvins jūsų gyvenimą. Šis susiduriame su stresu būdas turi vienas iš "Twitter" įkūrėjų - Jack Dorsey.
Tu myli savo darbą
Darbe, mes praleidžiame didžiąją dalį savo laiko, o jeigu tai kad nekentė, gali jaustis milžinišką spaudimą. Mėgautis savo darbą taps ramesnis ir laimingesnis. Šis patarimas turėtų būti Sergejus Brinas, vienas iš įkūrėjų Google: «Aš esu - laimingas, nes man patinka tai, ką darau. Ir tai tikrai svarbu mano turtas ".
Negalima nepastebėti, kad problemų
Pradiniame etape problemos yra lengviau kontroliuoti ir nuspręsti. Uždaryti savo akis, jūs ne tik nepadeda išspręsti ją, jauti didžiulį stresą - ji nesiruošia toli. Spręsti problemas reikia, nes jie atėjo. Šis principas laikosi Jeff Bezos, steigėjas ir generalinis direktorius Amazon: «Kaip tik manau, problema, aš padaryti pirmąjį skambutį arba siųsti elektroninį laišką pradėti pokyčius situacija. Net jei problema nėra išspręsta, tai, kad aš jį kontroliuoti, žymiai sumažina stresą sukelia tai. "
Praleiskite daugiau laiko su šeima
Darbas nėra pakaitalas šiltomis hugs ir juoko artimiesiems. Praleiskite laiką su savo šeima, kiek įmanoma. Ši taryba laikosi Susana Voyzhitski - CEO "YouTube" ir motina penkis vaikus. Ji priėjo prie pakeis "Google" žodis šventės animaciją ir paveikslėlius.
Perjungti favoritai
Ieškoti metodus, kurie padės atsipalaiduoti ir perjungti favoritai. Perjungimas leidžia ne peretruzhdaetsya savo smegenis. O geriausia šventė - tai veiklos pakeitimas. Šis metodas naudoja Bill Gates. Norėdami "Reset" smegenys, jis plauna indus vakarais, Skaitymas ir žaisti tilto.
Pasirinkite vieną dieną per savaitę šiam produkcijos
nieko daryti taip pat gali būti naudingi. Jis leidžia mums atkurti gyvybiškai svarbių išteklių. Todėl, turite būti tikras vienkartinis, kai jūs darote, kad atneša jums malonumą. Taigi pailsėti gerai žinoma TV laidų vedėja Oprah Winfrey. Kiekvieną sekmadienį, ji praleidžia dieną savo mėgstamų užsiėmimų, be sprendžiant visus kasdienio gyvenimo problemas.
medituokime
Ji įrodyta, kad Meditacija turi teigiamą poveikį smegenys daro jo protas aktyvus, jis atpalaiduoja ir mažina stresą. Taigi kvėpavimo praktika sočiųjų smegenis su deguonimi. Tai, kaip atsipalaidavęs Steve Jobs.
pašalinti
Fizinis aktyvumas teigiamai paveikti sumažinti streso lygį. Bet treniruoklių salė, mes ne visada po ranka. Šluota ir skuduru visada. Norite įsikurti - perkelti į butą, kotedžą ar eiti miegoti. Jie sako, kad tai atsipalaidavimo būdas mėgautis save karalienė Didžiosios Britanijos. Kai ji yra blogos nuotaikos, tai trunka kauptuką ir eiti į sodą. Propolov lovos, ji grįžo į ramybės, kaip smauglys Palace.
Jūs taip pat bus įdomu sužinoti 15 citatos apie gyvenimą padėti nerimauti ir gyventi laimingai.
Nuotraukų straipsnį: https://www.istockphoto.com/ru
