Mitybos specialistai sako, kad antsvoris yra prastos mitybos pasekmė. Tai yra tai, ką rekomenduojama valgyti prarasti svorio greitai ir efektyviai!
1.Belki
Jie normalizuoja vinys, plaukų ir odos būklę, taip pat padeda atsikratyti papildomų kilogramų. Šie maisto produktai yra maistingi, pavyzdžiui, kiaušinių, žuvies, baltos mėsos, bet tai puikus deginti kalorijas.
su 2.Vitamin
Visi žino, kad šis vitaminas padeda greitai kovoti su peršalimo, tačiau, pasak tyrimų, taip pat prisideda prie svorio. Trūksta vitamino C organizme sukelia kaupimo nekentė riebalų.
3.Med
Stiprina imuninę sistemą, turi priešgrybelinių, antivirusinių ir antibakterinių savybių. Be to, produktas sumažina cukraus ir svorį.
4.Kakao
Tyrimai parodė, kad šis gėrimas (taip pat produktai su kakava turinį) gerina nuotaiką, stiprina nervus, apsaugo odą nuo UV spindulių ir prisideda prie geresnės sodrumą.
5.Uksus
Po šio vaisto vartojimo organizme pilnumo pasirodys jausmas, kuris savo ruožtu veda prie aptarnaujant sumažėjimas.
6.Kletchatka
Daržovės tokių kaip, pavyzdžiui, pomidorai, žalumynai ir morkos yra daug ląstelienos. Ir tai yra su šiais produktais jums reikia norint pradėti savo dieną. Maisto puikiai virškinami ir patenkinti alkį.
7.Maslo kokoso
Be sočiųjų riebalų savo kūno veiks prastai. Iš visų kalorijų per dieną suvartotų, jie turėtų būti apie 10%. Kokosų aliejus yra puikus sumažina cholesterolio kiekį ir pašalina perteklinį svorį.
8.Resveratrol
Ši medžiaga yra kakavos, raudonasis vynas, žemės riešutų, vynuogių odos. Jis išleido kai kurių augalų, kaip apsisaugoti nuo parazitų. Resveratrolio turi anti-uždegiminių, antivirusinis, antidiabetinis ir kitas savybes, ir apsaugo nuo riebalų kaupimosi.
9.Kaltsy
Ne tik gerai kaulus, bet ji taip pat padeda kontroliuoti alkio. Tie, su kalcio organizme stokos yra linkę priaugti svorio, ir tai mokslinis faktas!
10.Lebeda
Augalų, kuris yra prisotintas su amino rūgštimis, baltymų, fitosterolių, vitamino E Tyrimai parodė, kad quinoa - apie maisto riebalų inhibitorius, kuris sumažina apetitą ir kūno svorį.
