Kaip padėti chronišką darboholikas

Atrodytų, kad dirbtinis intelektas leis žmonėms daugiau poilsio, o kai kuriose šalyse, darbo savaitė yra sumažintas iki 4 dienų. Nepaisant to, mūsų šalyje darboholikas dar daug. Problema yra ne tiek tai, kad už gerą atlyginimą jums reikia sunkiai dirbti, bet ir požiūrį į darbą.

Darboholikas nebūtinai turi būti didvyriu ir padaryti neįmanoma, pasiekti viršų, sunku - ir juos įveikti. Tačiau dažnai tai trukdo normaliai subalansuotą gyvenimo ir harmonijos šeimoje ir kitų socialinių santykių.

Jei workaholism - Jūsų kraujyje, tačiau atvirai nervina jūs gyvenate, čia yra keletas patarimų, kaip rasti bendrą kalbą su išoriniu pasauliu.

Klausyti kitų žmonių nuomones

Workaholics jaučia, kad jų žygdarbiai pateisinti visus pernelyg entuziazmo darbo trūkumus. Bet tikrai jūsų šeimoje kitoks požiūris ir nuomonė. Gal jie mato, kad tavo problemos dalis yra sukurtas dirbtinai ir jie neturi gaišti laiko? Arba dalis pinigų yra ne taip svarbu, paaukoti jiems kažką prasmingesnį?

Pabandykite pažvelgti į situaciją iš požiūriu savo artimuosius, kurie neturi pakankamai jūsų dėmesio taškas. Pasikalbėkite su jais ir dėl finansinio lygio situaciją, ir jausmų lygiu. Ir priimti tai, kad šeimoje, jūs ne vieni, todėl bent iš dalies turi apsvarstyti kitų nuomonę.

Priversti save atsipalaiduoti

Savaitgaliais ir švenčių dienomis - tai ne Workaholics. Tačiau tada jis atneša jiems sveikatą ir siekti emocinio perdegimo, bet imtis laisvą dieną ir atostogos - už jų stiprumą. Suprasti, kad darbas be poilsio, jūs negalite morališkai ar fiziškai. Ir taip - nesvarbu, kiek darbas ir atsakomybė - jums reikia pertraukos.

Planuojame, kad savaitgalį jums bent pusę dienos negali būti užimtas, bet du kartus bus eiti į visavertę atostogų be nešiojamojo kompiuterio per metus per savaitę. Dabar jums tai gali atrodyti nerealu. Tačiau likusios nauda gauti daugiau, nei jei jūs dirbate be pertrūkių. Su nauja energija ir aiškią galvą, jums bus pasiekti daug daugiau.

Vienaip ar kitaip imsis savo kūną ir atsiųsime pertraukos. Ir tai geriau tai daryti paplūdimyje prie jūros, nei į ligoninės lovoje.

Nedarykite kiti žmonės virsta Workaholics

Tai yra Workaholics kokybė ypač įkyrus kitiems: jie nekenčia, kai kas nors šalia poilsio pertraukėle. Jei jie dirba - darbas turi būti visos. Jei jie nemiega - neįmanoma miegoti visiems, kiekvienas turi būti atsakingas. Keltis 9:00 ryto, o ne į 6 - kaip mirties.

Supraskite, kad jūsų aistra darbui - tai yra grynai jūsų individualus požiūris. Ir absoliučiai niekas aplink jus - pavaldinių, bosai, giminaičių - nereikia gyventi toje pačioje ritmu. Paprastai reikalauti, kad jų pavaldinius būti laiku ir vykdyti darbo planą. Bet padaryti darbą viršija naujosios normos - tai negerai. Ir kuo daugiau reikalauti iš jų artimuosius, suteikti jiems reikiamą poilsio.

Pirmenybės

Jei asmuo yra - darboholikas, tai dar nereiškia, kad jis galėtų tinkamai paskirstyti savo laiką ir prioritetus. Taigi, galite pakabinti valandų socialiniuose tinkluose pora - net nuėjo ten naudingos informacijos, tada jums reikia padaryti, siekiant baigti naktį, kaip dienos metu nebuvo.

Taip pat įmanoma, kad esate pernelyg planavimo auka. Jūs rašote sąrašus, sąrašai, sąrašus, planus, skaičiavimai, - bet neturite laiko įgyvendinti visa tai. Turi aiškų laiko planavimas ir veiksmai, kad tikrai viską. Taip pat įsitikinkite, kad tai, kiek laiko jie praleidžia socialiniuose tinkluose, ir jis visada eikvoti jį teisingus dalykus.

Sprendžia dėl jų workaholism priežasties

Workaholism - ne visada yra atlyginimo klausimas. Kažkas dirba kelis darbus, nes dėl didelės šeimos poreikį - bet jis nebuvo darboholikas, nes darbo, tačiau tai ne aukštesnėje kaip žmogaus santykius ir jų pačių jam poilsio. Ir kas užsiima vienos operacijos - bet laikrodis ir jis randa problema, kad jums reikia kovoti, jei nieko daryti.

Norėdami suprasti, kodėl dirbate ateina į pirmą vietą priešais sveikata, laisvalaikis, šeima, draugai - Jums reikia apsilankyti pas psichologą. Bet prieš tai reikia kasti viduje save - galbūt sprendimas nėra labai gili.

Gal tėvai manė, tu buvai tingus ir buvo verčiami manyti, kad vienas iš jūsų neveiks, o jūs bandote įrodyti priešingai? Arba atsisakote, o jūs bandote įrodyti, kad mes pasiekėme šioje aukštumų gyvenime? Arba jūs tiesiog nežinau, kaip pasakyti "ne" ir atsisakyti pervargimas ir bosus, kuri naudoja? Arba tėvai perspėjo jus, kad meilė reiškiasi tik su dovanomis ir jai reikia uždirbti, o dabar - gausite pinigų už meilę ir dovanas?

Kai tik jūs suprantate priežastis, kad būtų galima reguliuoti savo gyvenimą taip, kaip turi laiko uždirbti pakankamai neatkreipiant žalos kitoms gyvenimo sritims.

Jums bus įdomu sužinoti - kaip darboholikas susidoroti su nuovargiu.