Tikriausiai daugelis žino iš pirmų rankų ką mėšlungis mano kojų ir kaip jie yra skausmingas ir nemalonus. Kas tai yra reiškinys ir ko ji apima? Medicinos etaloninių priepuolių yra apibūdinamas kaip staigus susitraukimo arba tempimui blauzdos raumenis. Paprastai traukuliai trunka nuo kelių sekundžių iki kelių minučių. Atvirai kalbant, tai nėra pats maloniausias akimirkas jūsų gyvenime.
Gydytojai sako, kad spazmas - tai ne liga, bet kai organizme problemų pasekmė. Ir susidoroti su traukuliais reikia, visų pirma, jie ateina suprasti priežastį, kodėl.
Dehidratacija.Vienas iš labiausiai paplitusių priežasčių, kojų mėšlungis. Žmonės, kurie aktyviai dalyvauja sporto, nuolat susiduria su tuo, gydytojai sako. Tai ypač aktualu vasarą. Gydytojai atributas tai, kad trūksta drėgmės organizme sukelia padidėjusio jautrumo nervų galūnės. Tai sukelia aplink nervų erdvėje mažinimas ir padidina spaudimą variklio nervų galūnės.
Šiuo atveju, atsikratyti problemos, tiesiog nepamirškite pasiimti į sporto salę ar bėgioti su geriamojo vandens butelį ir nepamirškite laikas nuo laiko padaryti keletą gurkšneliais pora.
Mineralinis trūkumas.Konfiskuotos žuvies priežastis gali būti trūkumas esminių mineralų, tokių kaip kalcio, magnio, natrio arba kalio. Imtis šių mineralų gali būti tablečių forma. Taip pat būtina atkreipti dėmesį į savo maistą ji buvo teisinga ir gerai subalansuotas ir jame produktus, tokius kaip bananai, špinatai, namų jogurtas ir riešutai.
Nėštumas. Mėšlungis - dažnas reiškinys būsimoms mamoms. Labai dažnai jie atrodo per antrąjį ir trečiąjį trimestrą. Taip yra dėl vėl į tai, kad nėštumo metu dažnai kalcio ir magnio organizme trūksta. Todėl, jei esate nėščia, ir kenčia nuo priepuolių, konsultuotis šiuo klausimu su savo gydytoju, jis gali paskirti Jums narkotikais magnio ir kalcio.
Perkrova kūną. Jei per pakrauti kūną fiziškai, pavyzdžiui, ilgo nuotolio bėgimas ar aktyviai naudojasi, galimas konvulsijas, net jei geriate pakankamai skysčių. Priežastis, overexcited nervų sistemą. Kai nervų impulsai nuolat "šuolis" iš galvos ir nugaros smegenų į raumenis, jie tampa overexcited, ir kad gali sukelti traukulius. Todėl, platinti apkrovą tinkamai - atkreipti dėmesį į poilsio mokymo ir tempimo pratimai metu.
Nuovargis.Nakties priežastis mėšlungis naktį ar net miego metu, greičiausiai, yra nuovargis. Dalykas yra, kad iš išsekimo būklę raumenys prastai įsisavinti maistines medžiagas. Tyrimai rodo, kad sportininkai, kurie verčiasi per dieną intensyvesnė nei įprasta, naktimis dažnai turėjo problemų su spazmai.
Sėdimas gyvenimo būdas.Optimalus raumenų operacijos - judėjimas, kuris pakaitomis su poilsio. Jei jūs stovite visą dieną ant kojų (pavyzdžiui, veikia kirpėją), arba sukelti sėdimas gyvenimo būdas, tai nenuostabu, kad jūs gaunate spazmai. Norėdami to išvengti, laikas nuo laiko keltis, padaryti mankštą ar tiesiog keletą minučių per valandą žygis.
Vartojate vaistus.Konfiskavimo atvejų priežastis ir kai gali tapti narkotikai. Pavyzdžiui, diuretikai arba diuretikų sumažinti kraujo spaudimą ir gali sukelti spazmai kojų. Be to, jie gali tapti tokių narkotikų priežastis osteoporozės ir kaip raloksifeno teraparatid, į veną geležies hidroksido su gliukozės anemijos arba albuterolio astmos gydymui.
Be to, traukuliai, gali sukelti estrogenų, naprokseno ir pregabalinas, taip pat kai kurių kitų vaistų. Todėl, jei mėšlungis pradėjo ryškėti po naujo vaisto Jums paskyrimo, pasitarkite su gydytoju, todėl jis rado kuo pakeisti jį. Būkite sveiki!
