Ekspertai lauke, mitybos specialistai įsitikinę, klaidingų keletą populiarių teorijų apie svorio netekimas, vaikščioti tarp mases. Gydytojai demaskavo šiuos mitus.
Produktai nereikia "deginti riebalus"
Gydytojai, ypač, neigė įtarimus, kad tam tikri maisto produktai gali deginti riebalus ant pilvo, arba turėti galimybę pagreitinti medžiagų apykaitą. Jie teigė, kad svorio netekimas visada tolygiai, o ne kokios nors konkrečios kūno dalies, išskyrus retų genetinių ligų.
Produktai nereikia pagreitinti medžiagų apykaitą
"Medžiagų apykaitos norma iš esmės priklauso nuo raumenų veiklos, o ne iš maisto. Kuo daugiau raumenų Jūsų kūno ir daugiau apkrovos jūs suteikiate jiems, tuo daugiau bus perduoti apykaitą organizme greičiau ", - aiškino mokslininkai.
Konservuoti maisto produktai taip pat yra kalorijų
Jie taip pat įvertino kaip nepagrįstą nuomonę, kad paruoštų patiekalų vartojimas nepadeda numesti svorio, ir jums reikia tik valgyti maisto paruošti namuose patys. "Pagrindinis virimo padeda sekti kalorijų tik sudėtingų patiekalų. Konservuotų daržovių, vaisių ir ankštinių sudėtyje daug kalorijų, kiek ir virti namuose ", - gydytojai sako.
Reikia ne valios ir kantrybės
Labai dažnai galima išgirsti, kad numesti svorio be valios neįmanoma, ir turėtų būti konkrečiai psichologiškai prisitaikyti prie sudėtingos kovos su viršsvorio. Pasak mitybos, tik keli numesti svorio, naudojant šį moralinį autoritetą.
"Nedėkite sau pernelyg didelius lūkesčius, tai geriau būti kantrūs, pakeisti dietos palaipsniui, ir gydyti savo kūną su pagarba. Losing svoris turėtų būti natūralus ir patogiai, kaip įmanoma ", - suteikti ekspertų patarimus.
