Sveikas maistas įdomus žuvų, grybų ir zuikučiai valgyti bet kokį vaiką.
ingredientai: bulvių košė - 5-6 šaukštai, baltos žuvies filė - 1 vnt kiaušinio (galima imtis putpelių) -. 1 vnt,. Šparaginės pupelės - 100 g Alyvų aliejus - 1 valgomasis šaukštas, petražolės (švieži arba džiovinti) - 1 šaukštelis citrinų sulčių - 0,5 arb
Kaip paruošti:Žaliosios pupelės turėti pora (20 min), atšaldomas ir supjaustyti į maišytuvą. Žuvų filė nuplaukite, supjaustykite, arba maišytuve arba malūnėlis. Nedideliame dubenyje sumaišykite bulvių koše, kapotų žuvis ir žalios pupelės. Įdėti kiaušinį, alyvuogių aliejus, petražolės (jei turite šviežių - Smulkiai sukapoti jį), citrinų sultys. Įkaitinkite orkaitę iki 200 laipsnių.
Pastos ant kepimo kepimo popieriumi, metalo formelės tepalas su augaliniu aliejumi, kiekvienas iš jų užpildyti paruoštą bulvių ir žuvies mišinį ir įdėti popieriaus.
Kepkite orkaitėje iki auksinės rudos spalvos. Mes paėmė pelėsiais iš orkaitės ir suteikti šiek tiek atvėsti ir pašalinti iš gatavų "veikėjų". Gyvūnai ir žuvies rodomi dubenyje.
PATARIMAS: Vietoj žuvies ar mėsos gali būti naudojamas daryti mini zapekanochki bulvių koše su daržovėmis. Skanus valia bet kuriuo atveju, kaip įdomu!
