Jei norite šiek tiek ilgiau savaitgalį gulėti su knyga ar kitą savaitės dieną nėra stiprybė ir nori padaryti maisto ruošimui žygdarbių, jūs visada turite puikią produkciją - receptai skanūs patiekalai, kurie gali būti verdami ratu kelias minučių.
Šie receptai jums padėti, jei reikia greitai pamaitinti vaiką grįžo iš mokyklos ar skuba į darbą sutuoktiniui. Trumpai tariant, Sėkmė! Visos reikalingos medžiagos ir jums gali rasti savo šaldytuve be pastangų.
Omletas su daržovėmis
ingredientai:
3 vištienos kiaušinių;
2 šaukštai. L. nudrožta arba šviežiai šaldyta špinatų;.
1 šaukštai. L. žalia paprika, supjaustyti
1 šaukštai. L. paprika, supjaustyti
1 šaukštai. L tarkuoto sūrio
svogūnai
druskos ir pipirų - pagal skonį
paruošimas:
Kailis iš augalinio aliejaus puodelio viduje. Beat kiaušinių, pridėti visus ingredientus ir gerai išmaišyti. Įdėti į mikrobangų krosnelę vieną minutę, tada išmaišykite ir grįžti omletas atgal dar 1-2 minutes, kol kiaušiniai nėra visiškai parengta.
Kepti avižiniai su bananais
ingredientai:
2/1 puodelio avižiniai
1 vištienos
02/01 str. pienas
1/3 koše bananų
pusę obuolių, supjaustyti smulkiais gabaliukais
02/01 str. L. medus
cinamono - žiupsnelis
paruošimas:
Sumaišykite avižiniai, kiaušinį ir pieną į puodelį ir gerai išmaišykite. Pridėti bananų, obuolių, medaus ir vėl išmaišykite. Kepkite mikrobangų krosnelėje aukštoje valdžioje 2-3 minutes. Sumaišyti kepta avižiniai šaukštu. Pasirinktinai, pridėti šiek tiek pieno ar jogurto.
Greita Makaronai ir Sūris
ingredientai:
1/3 str. makaronai
02/01 str. vanduo
1/4 str. 1% pieno
2/1 puodelio tarkuoto sūrio
paruošimas:
Sumaišykite tešlos ir vandenį didelį dubenį. Įdėti 2 minutes mikrobangų krosnelėje esant didžiausiai galiai. vėl išmaišyti ir nustatyti 2 minutes. Jei makaronai yra ne visiškai sugeria vandenį, bandykite dar kartą. Supilkite pieną ir sūrį, įdėti į mikrobangų kitą minutę. Kruopščiai išmaišykite ir paruošta būti įteiktas.
Mėsos kukuliai in a bowl
ingredientai:
2 šaukštai. L. pieno.
1 šaukštai. L. Pomidorų kečupas (galite be jo, jei esate virimo vaikams)
2 šaukštai. L. avižų dribsniai greitai paruošimo
100 g maltos jautienos
druskos ir pipirų - pagal skonį
paruošimas:
Sumaišykite dubenyje visus ingredientus ir padaryti kamuolys. Įdėkite mėsą kamuoliukus į puodelio, sutepti. Kepkite apie 3 minutes į mikrobangų ant didelės galios.
moliūgų pyragas
Pagalbinės medžiagos:
02/01 str. moliūgų tyrės arba tarkuoto moliūgo
1 kiaušinis
2 šaukštai. L. medus
cinamonas
muškatas
graikinių riešutų, miško ar bet riešutai puošybai
tešlos (Galima padaryti be testo)
1 šaukštai. L sviestas
1 šaukštai. L kokoso
1 šaukštai. L migdolų miltai
paruošimas:
Sumaišykite tešlos ingredientus, įdėti į puodelį. Atskirame inde sumaišykite moliūgų, kiaušinį, cinamoną, muskato riešutas, medaus. Įdėkite masę į puodelį ant viršaus tešlą, kad yra vieta, į puodelį ar dubenėlių. Pirštais švelniai paspauskite ir išlyginkite paviršių. Įdėti į mikrobangų krosnelę už 2 minučių. Jei tortas yra ne per propeksya, grąžinti ją į orkaitę 20-30 sekundžių.
Gero apetito!
