21-ajame amžiuje, antsvorio vaikams tampa tikra problema. Kas yra masinio ligų ir kaip apsaugoti savo vaiką nuo perebiraniya svorio priežastis?
Mokslininkai nustatė, kad nutukimas tarp vaikų, kas 5 vaikas turi sunkia liga, susidaro dėl savo viršsvorio. Kiti - visiškai sveikas, o jų antsvorio-iš mitybos pasekmė. Jei tėvai pamatyti, kad jų palikuonys jau priauga svorio greičiau nei bendraamžių, turėtume imtis klausimais į savo rankas, kol dar nevėlu! Kaip? Norėdami pradėti su paprastų patarimų padės.
Paruoškite savo vaiką tik naudinga ir skanus maistas.Nepirkite parduotuvėje bandelės, traškučiai ir daug saldainių. Tačiau, jei toks maistas jums neduok vaikui ką nors iš jo ir turi pasiduoti šeimos nariai pailsėti, kad bet kuriuo atveju, kūdikis nebuvo sužeistas.
Jei norite įtikti vaikui saldainių - pirkti jam vaisių arba džiovintų vaisių. Kaip saldainių parduotuvėje, galite kartais sau šviežių Zefyrai ar vaisių želė, marmeladas.
Nėra snacking.Nustatyti teisingą mitybą, kad tinka jūsų vaikui pagal amžių: Pusryčiai, pietūs, pavakariai ir vakarienė. Per pertraukas nėra sausainiai, krekeriai, ar dar ką nors. Tai tuščia maisto, kad organizmas neduoda jokios naudos, bet tik nereikalingas kalorijas.
Daugiau vandens! Mūsų kūnai yra 80% vandens, vanduo padeda ląstelių regeneraciją ir gerai koordinuotą darbą visą organizmą, todėl svarbu gerti daug vandens dienos skaičius. Grynas vanduo negali pakeisti sultimis, vaisiais, arbata ar gaiviaisiais gėrimais.
Fizinis aktyvumas. Tai nebūtinai sporto ar sporto salėje, rasti veiklą, kuri turės savo vaikui patinka. Dviračiai, riedučiais, žaisti futbolą ar krepšinį, lauko žaidimų lauke. Svarbu, kad kūdikis judėjo daug.
Atminkite, kad visi sveiki įpročiai, kad jūs bandote įteigti savo vaikui turėtų būti jums. Jei norite pakeisti maistą, todėl valgyti dabar turi ne tik vaiką, bet visai šeimai. Palaikymo jūsų vaiką, nereikia pirkti saldumynus ir praleisti daugiau laiko su savo šeima gryname ore, apsilankykite įdomių vietų. Tegul jūsų vaikai būtų sveiki ir laimingi!
Taip pat įsitikinkite, kad paklausti apie Koks maistas pagreitinti medžiagų apykaitą
