Kiekvienais metais ateina šilumą Ukrainoje. Tačiau daugelis iš mūsų pamiršti elementarius taisykles, kaip elgtis, kai termometras daugiau nei 30 Celsijaus.
Dauguma žmonių bėgantys nuo karščio su ledais padėti. Tačiau nauda ir žala šį receptą - nuo 50 iki 50.
Dietologė ir savininkas klinikoje, kur jūs išmoksite teisingai maitintis - Liudmila Goncharova - pripažįsta, kad paskutinį kartą valgyti ledus prieš daugelį metų, nes šilumos cukraus - tai yra kūno pasityčiojimas. Bet vanduo, sakė ekspertas - geriausias variantas karštu oru. Ir kuo daugiau jūs jį gerti, tuo geriau. Gazuotas ir reikėtų vengti saldžių gėrimų.
"Šiuo šilumos reikia gerti daug vandens. Pabandykite, jei ne antsvorio, gerti 40 mlvienam kilogramui kūno svorio. Plius litro, nes vasarą mes padidėjęs prakaitavimas ", - sako dietologė.
Ką galima ir ko negalima daryti vasarą:
- Nuo drabužių pasirinkti geriausius dalykus, pagaminti iš natūralių medžiagų ir šviesiomis spalvomis.
- Goodies - prašome sau vaisiai ir uogos, įsitikinkite mytymi.
- Daržovės ir mėsa geriau virti, kepti rankovės, kepkite orkaitėje arba ant grotelių. Ir iš rūkyta, marinatai ir apsauga turi būti sunaikintas. Kiekvieno valgio gali sumažinti arba apsunkinti savo sveikatą karščio bangos metu. Taigi prieš jus skųstis oru, nepamirškite, nei pietums šiandien.
- Jei manote, kad blogai karščio, nuo 10:00 iki 16:00, būtina likti cool vietose.
- Degintis ryte arba po pietų.
- Naudokite kosmetikos minimumą, kad nebūtų pabloginti odos būklę.
Matyti dar daugiau įdomių dalykų programoje spaudai "Vikna-Naujienos "ant STB nuo pirmadienio iki penktadienio 17.30 val ir 22.00 val.
Taip pat jums bus įdomu sužinoti, kad koks elgesys rodo rimtų raidos sutrikimų
